ХАТХА-ЙОГА. Практика йоги на проработку ПЛЕЧЕВОГО и ГРУДНОГО отделов. Станислав Беловидов
Представляем видео «Хатха-йога. Практика йоги на проработку плечевого и грудного отделов». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Станислав Беловидов.
Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/
Мы присаживаемся в любую медитативную позу со скрещенными ногами и прямой спиной, макушкой вытягиваемся вверх. Ноги можете скрестить таким образом: по-турецки – сиддхасана - пяточку в промежность, другую наверх, полулотос – ардха падмасана, ну и лотос, если он у вас уже доступен. Хорошо, вытягиваемся вверх, прикрываем глаза, настраиваемся на практику, кончик языка к верхнему нёбу, к центру. И стараемся удерживать данное положение в течение всей практики. Также ключевым моментом всей практики является дыхание – оно играет первоочередную роль. Поэтому следим за вдохом и выдохом и концентрируемся также в течение всей практики. Ровный вдох, ровный выдох, постарайтесь, чтобы вдох плавно перетекал в выдох и наоборот.
Регулярное выполнение данного комплекса постепенно раскрепостит плечевые суставы, грудной и шейный отдел, исправит начальные стадии искривления позвоночника, сутулость и излишнее напряжение мышц в данных отделах. Рассматривая закрепощение плечевого пояса с энергетической точки зрения, есть мнение, что оно наблюдается у людей, которым присуще чувство противоборства, некая воинственность, рьяное отстаивание своей точки зрения, стремление поспорить, подискутировать и другие эмоции подобного характера. Таким людям крайне сложно выполнять данные упражнения. Поэтому, раскрепощая руки, плечевые суставы, запястья, посредством данных представленных упражнений, будет совершенствоваться и эмоциональный фон. Успешной практики!
#oumvideo
Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo
Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/
Наши страницы в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/ Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/ Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo
Весь ролик здесь: https://www.youtube.com/watch?v=b-CGwsLEh80
Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYL3lEz5SySCMccqQqw-9ArwzWAiklQbb
Видео ХАТХА-ЙОГА. Практика йоги на проработку ПЛЕЧЕВОГО и ГРУДНОГО отделов. Станислав Беловидов канала oumvideo
Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/
Мы присаживаемся в любую медитативную позу со скрещенными ногами и прямой спиной, макушкой вытягиваемся вверх. Ноги можете скрестить таким образом: по-турецки – сиддхасана - пяточку в промежность, другую наверх, полулотос – ардха падмасана, ну и лотос, если он у вас уже доступен. Хорошо, вытягиваемся вверх, прикрываем глаза, настраиваемся на практику, кончик языка к верхнему нёбу, к центру. И стараемся удерживать данное положение в течение всей практики. Также ключевым моментом всей практики является дыхание – оно играет первоочередную роль. Поэтому следим за вдохом и выдохом и концентрируемся также в течение всей практики. Ровный вдох, ровный выдох, постарайтесь, чтобы вдох плавно перетекал в выдох и наоборот.
Регулярное выполнение данного комплекса постепенно раскрепостит плечевые суставы, грудной и шейный отдел, исправит начальные стадии искривления позвоночника, сутулость и излишнее напряжение мышц в данных отделах. Рассматривая закрепощение плечевого пояса с энергетической точки зрения, есть мнение, что оно наблюдается у людей, которым присуще чувство противоборства, некая воинственность, рьяное отстаивание своей точки зрения, стремление поспорить, подискутировать и другие эмоции подобного характера. Таким людям крайне сложно выполнять данные упражнения. Поэтому, раскрепощая руки, плечевые суставы, запястья, посредством данных представленных упражнений, будет совершенствоваться и эмоциональный фон. Успешной практики!
#oumvideo
Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo
Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/
Наши страницы в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/ Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/ Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo
Весь ролик здесь: https://www.youtube.com/watch?v=b-CGwsLEh80
Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYL3lEz5SySCMccqQqw-9ArwzWAiklQbb
Видео ХАТХА-ЙОГА. Практика йоги на проработку ПЛЕЧЕВОГО и ГРУДНОГО отделов. Станислав Беловидов канала oumvideo
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Как я стал вегетарианцем. Проснись, новое поколение! Борис Рожнов](https://i.ytimg.com/vi/1-MlNGqsnKc/default.jpg)
![ЙОГА-ВОЛНА с клубом oum.ru](https://i.ytimg.com/vi/WS7V8NtljHQ/default.jpg)
![Онлайн-курс «Йога для Питта-доши». Юлия Бежина](https://i.ytimg.com/vi/2uBJs8YoJ0g/default.jpg)
![Йога для начинающих. Практика с блоками. Юлия Суркова](https://i.ytimg.com/vi/eH12c7SxPfs/default.jpg)
![Лобио. Вкусная грузинская кухня](https://i.ytimg.com/vi/CfVNtm4VOsM/default.jpg)
![Морковный нелосось. Пикантное праздничное блюдо](https://i.ytimg.com/vi/Xln8mczvMqU/default.jpg)
![Турецкий сырный пирог. Веганский рецепт](https://i.ytimg.com/vi/-WHYKIomf2I/default.jpg)
![Онлайн-занятия «Час медитации». Александра Штукатурова](https://i.ytimg.com/vi/XRK1XRA_mLU/default.jpg)
![10 дней, который меняют жизнь. Александр Дувалин](https://i.ytimg.com/vi/w3DtnFab7Gw/default.jpg)
![Домашний марципан. Королевский десерт](https://i.ytimg.com/vi/29Vob1JZPMw/default.jpg)
![Медитация випассана: что это, зачем и для кого](https://i.ytimg.com/vi/-FiyVqYnigA/default.jpg)
![Курсы для преподавателей йоги](https://i.ytimg.com/vi/OI8ZI2BHgJ0/default.jpg)
![Кушинагар — место ухода Будды в Паринирвану. Андрей Верба](https://i.ytimg.com/vi/oUXFg6z08cA/default.jpg)
![Спринг-роллы с овощами. Азиатская кухня](https://i.ytimg.com/vi/76n4sOGT02k/default.jpg)
![Путешествие в Индию с клубом oum.ru. Что изменилось после открытия границ. Юлия Бежина](https://i.ytimg.com/vi/EwpxHz12TN4/default.jpg)
![Meditation Vipassana "Diving into silence"](https://i.ytimg.com/vi/VqfW3C3lw8A/default.jpg)
![Безалкогольный глинтвейн. Согревающий осенний напиток](https://i.ytimg.com/vi/bkj90G4o1fY/default.jpg)
![Томатно-чечевичный суп. Супер вкусный низкокалорийный супчик](https://i.ytimg.com/vi/9mHFIlTIJeA/default.jpg)
![Ганден. Большая экспедиция в Тибет с Андреем Верба и Oum.ru](https://i.ytimg.com/vi/05jlAiT-Mto/default.jpg)
![Как я стала вегетарианкой. Осознанное питание. Ирина Ковалева](https://i.ytimg.com/vi/SjfOPHFGKdA/default.jpg)
![Морковный кекс. Полезная выпечка](https://i.ytimg.com/vi/iL16s4t7hF8/default.jpg)