OVERNIGHT OATS { café da manhã rápido e saudável }| Mamãe Vida Saudável #105
OVERNIGHT OATS " Aveia dormida" fica na geladeira de um dia para o outro.
Este preparo virou febre nos perfis fitness, deixando seu café da manhã mais prático e saudável. Você pode também variar as frutas e ao invés do leite usar iogurte.
Pode levar esses lanchinhos nutritivos e deliciosos para o trabalho e não corre o risco de sabotar sua dieta comendo gordices....
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Loja online CLUBE GREENS: https://loja.clubegreens.com
ganhe 15% DE DESCONTO nas compras apresentando meu
CUPOM: MVS15
*O cupom não é cumulativo, ou seja, não funciona junto de outros cupons
*O cupom não é válido para produtos que já estejam em oferta
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INGREDIENTES:
2 bananas ( nanica ou branca cortadas em rodelas ou picada)
1/2 xícara de leite ( desnatado, vegetal ou iogurte)
8 ameixas secas ( ou tâmaras)
1 colher (sp) chia hidratada ( veja como hidratar em dicas no canal) - https://loja.clubegreens.com/produto/semente-de-chia-100g/ *OBS: no texto do vídeo foi digitado "desidradata" mas é hidratada..ok -
1 colher (sp) pasta de amendoim integral (opcional) - https://loja.clubegreens.com/produto/pasta-amendoim-mandubim-pt-450g/
Granola - https://loja.clubegreens.com/produto/granola-sem-acucar-com-banana-passa-100g/
Banana a gosto
PREPARO:
Bater tudo no mixer ou liquidificador por uns 3 minutos.
Em um pote de vidro com tampa distribua as camadas: creme + banana + granola continue até encher o pote. Tampe e guarde na geladeira para consumir no dia seguinte.
DICA: pode fazer com outras frutas no lugar da banana com: morangos, manga...pode conservar até 2 dias na geladeira.
RENDE: 2 potes ( 10cm alt. X 6cm larg.)
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Você gostou da receita? Dá like e compartilhe com seus amigos, bjss!! Obrigada!!!!
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• Inscreva-se no canal: http://youtube.com/mamaevidasaudavel
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• Contato • mamaevidasaudavel@gmail.com
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Captação de imagem: Silvia Kotaka
Edição: Silvia Kotaka
Видео OVERNIGHT OATS { café da manhã rápido e saudável }| Mamãe Vida Saudável #105 канала Mamãe Vida Saudável
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Granola - https://loja.clubegreens.com/produto/granola-sem-acucar-com-banana-passa-100g/
Banana a gosto
PREPARO:
Bater tudo no mixer ou liquidificador por uns 3 minutos.
Em um pote de vidro com tampa distribua as camadas: creme + banana + granola continue até encher o pote. Tampe e guarde na geladeira para consumir no dia seguinte.
DICA: pode fazer com outras frutas no lugar da banana com: morangos, manga...pode conservar até 2 dias na geladeira.
RENDE: 2 potes ( 10cm alt. X 6cm larg.)
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