Не ограничивай себя!

Если после еды возникает тяжесть и дискомфорт, то постепенно ты начинаешь уменьшать порцию, есть реже или даже голодать.

Но это не выход!
Ошибкой будет жёстко ограничивать себя в еде.
Спазм в органах от этого не пройдёт, а неприятные последствия и расстройства пищевого поведения будут.

В то же время, есть возможность улучшить работу пищеварения так, что любая еда снова будет перевариваться хорошо :)

P.S: При это не отменяем тот факт что питание должно быть разнообразным и регулярным :)
И сладости, булки лучше есть реже.

Видео Не ограничивай себя! канала Здоровье Нации - Антон Шахманов