Растяжка ягодиц и ног после силовой тренировки.

#растяжка #после #тренировки

Растяжка после силовых что это?

По сообщениям в своем инстаграм я поняла что многие после силовых тренировок выполняют растяжку на шпагат..

Но так делать не нужно!

Растяжка после силовых называется заминкой. Она предназначена для того что бы ваши мышцы привести в нормотонус.

Итак Заминка/ растяжка должна быть локальной. Если вы делали силовые на ноги то нужно в статике и немного в динамике растянуть ягодицы, переднюю поверхность бедра и заднюю поверхность бедра.

В этом видео я подготовила комплекс который поможет Вам продуктивно завершить силовую тренировку.

Online курсы по растяжке - https://taplink.cc/kutuzova_olga_

Всем привет!
Рада вас приветствовать на своем канале.

Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге.
Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело.
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ я с удовольствием вам отвечу!)

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCLffMggQ9Txv34u-5m3vyxA/join

Подписывайтесь на мой YouTube канал - https://www.youtube.com/channel/UCLffMggQ9Txv34u-5m3vyxA?view_as=subscriber
Подписывайтесь на мой Instagram - https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
Я вконтакте - https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Telegram КАНАЛ - https://t.me/Kutuzova_strech
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут
https://money.yandex.ru/to/410016716097022 или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru

Видео Растяжка ягодиц и ног после силовой тренировки. канала Растяжка с Кутузовой