3 Minutes TABATA | HOME WORKOUT *NO EQUIPMENT NEEDED*

3 minutes training according to the TABATA protocol *NO EQUIPMENT NEEDED* ideal for exercises at home!
In addition to reducing excess weight, you will become stronger and more beautiful!
Use this in your workouts and be happy and healthy!
Упражнения (exercises)
1)Высокие прыжки(High jumps)
2)Х-махи(Х-wave)
3)Высокий бег трусцой(High knee jogging)
4)Приседания с задержкой 1 сек(1 second delay squats)
5)Бег в упоре лёжа(Running in the bar)
6)Боковые прыжки(Side jumps)

3 минутная тренировка по протоколу ТАБАТА *БЕЗ ИНВЕНТАРЯ* идеальный вариант для упражнений в домашних условиях!
Помимо уменьшения лишнего веса, вы станете более крепкими и красивыми!
Применяйте это в свои тренировки и будьте счастливы и здоровы!
ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCniCZLjCCoCgJhBeTvot15Q?sub_confirmation=1

Приятного просмотра!

Желающим поддержать меня рублём:
Донат: https://www.donationalerts.com/r/slavik_khilkevich
Карта СберБанка: 4276 4500 3008 7460 Хилькевич В.С.

✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪

Немного о себе и зачем я вообще на Youtube:
Моё имя Вячеслав, очень приятно с тобой познакомиться мой дорогой друг!
Мой спортивный стаж тренировок составляет более 22 лет. Да, я начал заниматься со второго класса бодибилдингом. К 30-ти годам взгляды поменялись, и я полюбил как калистенику(воркаут) так и гиревой спорт и сейчас активно изучаю эти направления.
За годы тренировок я делал много ошибок и набрал массу опыта в тренировках и питании, психологии и т.д. в любимом деле.
Передать свой опыт а также популяризировать и продвигать в массы спорт и здоровый образ жизни я и хочу с помощью Youtube на своём канале!

✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪

Ссылки на мои соц. сети:
VKontakte - https://vk.com/khilkevich_vs
Instagram - https://www.instagram.com/glory__fit/

Ссылки на плейлисты канала:
Упражнения с гирей: https://www.youtube.com/watch?v=YYZWE7LGYAU&list=PLPTzgM3vB6GXJfkHjoV5s-yK0isL_RLvm&index=3
Турник: упражнения, рекомендации и не только: https://www.youtube.com/watch?v=obR3-ACU5c0&list=PLPTzgM3vB6GWUPepXEB8FQdgYRFDZI0tZ
Упражнения в домашних условиях: https://www.youtube.com/watch?v=VDoMMj2AI_o&list=PLPTzgM3vB6GX3PADeSmMAGledKUaqNb4b
Упражнения для похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLPTzgM3vB6GV0E275qMl8zgKVMAuY01KF
Брусья: упражнения, рекомендации и не только:https://www.youtube.com/playlist?list=PLPTzgM3vB6GU03xNJYPZYEUo8wpCi2hud
Вызовы / Челленджи Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLPTzgM3vB6GUfltbuIETSFqywvVrbmjhI
Упражнения с гирей: https://www.youtube.com/playlist?list=PLPTzgM3vB6GXJfkHjoV5s-yK0isL_RLvm
Мотивация, психология, ответы на вопросы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLPTzgM3vB6GUQ8NnmJeNaYz3fHtwEOcQm
Дорога к мастеру спорта: https://www.youtube.com/playlist?list=PLPTzgM3vB6GWIbbmzrurmpl1QvVTlklOI
Всё о питании атлета: https://www.youtube.com/watch?v=N0Qk6GSiB54&list=PLPTzgM3vB6GXpIARildEJtY3YKp_WP6Jl
Мои вредные и полезные привычки: https://www.youtube.com/watch?v=yrIrQk79MaI&list=PLPTzgM3vB6GXpblnIqzES7AqpZRUqzGlA
Разное: https://www.youtube.com/watch?v=2fS7SuqT_wY&list=PLPTzgM3vB6GUqk0yfdDPYu21a9vSZ16gK

✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪

Если остались вопросы, смело задавайте в комментариях под видео. Отвечу Всем 100%.

-------------------------------------------

#табата #убратьживотибока #убратьживот #упражнениявдомашнихусловиях #тренировкидома #NOEQUIPMENTNEEDED #tabata #HOME WORKOUT #slavakhilkevich #atletizm #атлетизм #умныйатлетизм

Видео 3 Minutes TABATA | HOME WORKOUT *NO EQUIPMENT NEEDED* канала Slava Khilkevich - упражнения в домашних условиях