Лучшие упражнения для тренировки верха спины (мой рейтинг упражнений).

Итак, в видео представлена шестерка моих любимых (лучших упражнений) для тренировки спины натурального атлета (становая тяга исключена, т.к. это упражнение не совсем для спины, а, скорее, для всего тела):

1) Подтягивания на турнике широким хватом
2) Тяги штанги в наклоне
3) Тяги верхнего блока за голову широким хватом
4) тяги гантелей лёжа на слегка наклоненной скамье
5) тяги верхнего блока узким внутренним хватом
6) гребля (горизонтальные тяги в блоке).

Видео Лучшие упражнения для тренировки верха спины (мой рейтинг упражнений). канала Alexei Shredder