DANZA ÁRABE CARDIO FITNESS | Para Cintura y Abdomen | 15 min de Entrenamiento ABS con Danza

¿QUÉ ES EL EJERCICIO CARDIO?

Es cualquier actividad en la cual elevamos el ritmo cardíaco por un periodo de tiempo, el ritmo cardíaco debe mantenerse elevado dentro de un rango de cierta cantidad de latidos por minuto.

CARDIO EMPLEADO EN ESTE VÍDEO: Danza Oriental con Entrenamiento Muscular.

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EXPLICACIÓN DE MOVIMIENTOS USADOS EN ESTE VÍDEO:

CAMELLO: https://www.youtube.com/watch?v=_ngqivf7t8Y&t=76s
EL TWIST: https://www.youtube.com/watch?v=VjAb709vewo
OCHO VERTICAL HACIA ARRIBA: https://www.youtube.com/watch?v=HVpJv2EsRa4

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