Уверен, так квадрицепс вы ещё не бомбили💪🏿.

Уверен, так квадрицепс вы ещё не бомбили💪🏿. .. на этом тренажёре.
Первый способ: по стандарту советуют таз не отрывать, но Гинтарс для более мощной концентрации и проработки его отрывает. И наглядно демонстрирует разницу. При отрыве таза на заключительной стадий включение квадрицепса идёт гораздо мощнее.
Второй вариант: изменяя положение носков мы меняем концентрацию на стороны квадрицепса. Носки смотрят внутрь, то больше работает наружная часть. Если носки разворачиваем наружу, то больше бьем по внутренней части.
Ну и последний вариант: если хотим пробить квадрицепс у основания, нужно ноги под коленями отрывать от сиденья при разгибании. Но это под силу далеко не всем.
И главное и самое сложное, чтоб у вас не было проблем с коленями, при разгибании ног во всех случаях мы не разгибаем их до конца, до стука в коленной чашечки! Всё делаем напряжением квадрицепса.
Гинтарс @gintarsozols показал.. Слава @slava.smolensky испытал на себе👍 , а у Софии @sophie_lakisova_fitness последний вариант не получился, хоть она девушка довольно опытная.
Всем удачи в формировании красивого квадрицепса и не только..
#xoutplus #xoutlegs##xoutsuper789 #надоподкачаться #качаемноги #качаемквадрицепс #тренировка #ноги#квадрицепс #программытренировок #программатренировок #фитнес

Видео Уверен, так квадрицепс вы ещё не бомбили💪🏿. канала Xout.fitness