И снова бицепс💪🏿. Любимый широкой публикой в узких кругах😎.

И снова бицепс💪🏿. Любимый широкой публикой в узких кругах😎. Качать бицепс будем на скамье скота узким хватом. Акцент делаем на наружную длинную голову бицепса.
Одна из ошибок, слишком разгибаем руки и перегружаем сухожилия. Начинаем с рабочей высоты, когда бицепс уже напряжён и руки чуть согнуты.
Вторая ошибка, слишком сильно закидываем на верху, тем самым снимаем напряжения с бицепса. Даём ему передохнуть. А нам этого делать не надо.
Вниз штангу опускаем чуть медленнее, чем когда поднимаем.
Пауза делается только на верху, но как мы уже сказали, не в закинутом положении. Бицепс всё время под напряжением💥. Гриф в кулаках не сжимаем.
Гинтарс стартует и начинает считать повторения с нижней точки, у него так больше стартовая сила💥. Будьте здоровы, живите богато😀👌
@gintarsozols
@slava.smolensky
#xoutplus #xoutbiceps #xoutsuper555 #качаембицепс #тренировка#бицепс #надоподкачаться #fitness

Видео И снова бицепс💪🏿. Любимый широкой публикой в узких кругах😎. канала Xout.fitness