И снова грудь!💥 Упражнение пуловер с гантелей, лёжа вдоль скамейки.

И снова грудь!💥 Упражнение пуловер с гантелей, лёжа вдоль скамейки. Есть существенные отличия, от поперечной позиции, которую мы разобрали раньше.
Во первых в таком варианте удобнее подойти к выполнению упражнения.
Но меньше амплитуда движения и сложнее разгончиками тела перепрыгивать через сухожилия.
Зато в такой позиции легче концентрироваться именно на грудные мышцы, изолируя вспомогательные.
В обеих случаях не надо брать слишком большие веса, есть опасность повредить трицепс!
Если у вас проблемы со спиной, то такая позиция лучше именно доя вас. Но спину при выполнение прижимаем плотно к скамье. Кому-то будет даже удобнее в таком случае подкладываться что-то под голову.
У Гинтарса проблем со спиной нет, по этому но выгибается и даже отрывает таз от скамейки. Так ему лучше почувствовать растяжку грудных мышц.
И Не путаем это упражнение с подъемом гантели, разгибая и сгибая руку в локтях, это уже на трицепс, похожее на французский жим.
Если хотим существенно повысить эффективность своих тренировок, то наши видео программы гарантировано в этом помогут! Обращаемся в Директ.
про всё остальное смело в комментариях.✌️
@gintarsozols
@slava.smolensky
#xoutplus #xoutchest #xoutsuper484 #качаемгрудь #красиваягрудь #накаченнаягрудь #тренировка #грудь #красивоетело #видеопрограммытренировок#программытренировок #Программатренировок #фитнеспрограммы #набормышечноймассы
#какпохудеть #рельеф

Видео И снова грудь!💥 Упражнение пуловер с гантелей, лёжа вдоль скамейки. канала Xout.fitness