糖尿病不能吃什麼？10種糖尿病不可以吃的地雷食物 （造成高血糖！）

害怕糖尿病？糖尿病病友？糖尿病不能吃什麼？收看糖尿病不能吃什麼 了解糖尿病高血糖食物 10種糖尿病高血糖食物能避免糖尿病高血糖和控制糖尿病 糖尿病是慢性疾病 你知道糖尿病不能吃什麼 嗎？什麼食物是糖尿病不可以吃的食物？糖尿病越來越年輕化。 世衛組織關於糖尿病的統計顯示18歲以上糖尿病患病率有上升趨勢。我們身邊越來越多人患上糖尿病。在14年 全球有4.2亿糖尿病患者 糖尿病會導致失明 下肢截肢等等。嚴重的糖尿病甚至造成死亡。 在16年 160萬人死於糖尿病 導致糖尿病成為第七大死因。高血糖是糖尿病的直接因素。一旦患上糖尿病 你必須高度注意飲食和血糖以減低高血糖或糖尿病的併發症風險。因此糖尿病患者很關心糖尿病不能吃什麼 因為控制糖尿病須避免糖尿病不能吃的食物。你知道糖尿病不能吃什麼 嗎？有些什麼食物是糖尿病不能吃的食物？你是糖尿病病友？身邊有今天糖尿病病友？不要對糖尿病感到恐懼。 喵一下列出了10種糖尿病不能吃的食物 獻給糖尿病患者和身邊有糖尿病患者的朋友。只要避免這些糖尿病不能吃的食物 你就可以控制糖尿病和高血糖。當中有造成高血糖的食物 高升糖食物 油炸食物等等。絕對是糖尿病不可以吃的食物。希望這份糖尿病不能吃什麼 / 糖尿病不能吃的食物清單可以幫助糖尿病患者。

⚠️ 帶大家一覽10種糖尿病不能吃的食物 （food to avoid diabetes）:
1）糖尿病不宜吃吃糯米
2）糖尿病不宜喝酒
3）糖尿病不宜喝碳酸飲料
4）糖尿病不宜吃方便麵
5）糖尿病不宜吃白麵包
6）糖尿病不宜吃人工反式脂肪
7）糖尿病不宜吃穀物早餐
8）糖尿病不宜喝果汁
9）糖尿病不宜吃零食
10）糖尿病不宜吃油炸食物

糖尿病不能吃的食物 ：#1 糖尿病不能吃糯米
糖尿病不能吃什麼 ？如果問你糖尿病不能吃的食物 ？其中一種是糯米 。你知道為什麼糯米是 糖尿病不能吃的地雷食物 嗎？糯米是第一個 糖尿病不能吃的食物是個糖尿病地雷食物 。因為它高升糖指數+高碳水化合物。這兩大因素導致這種食物會造成高血糖。絕對是糖尿病不能吃的食物。升糖指數越高 越有可能高血糖。糯米的升糖指數 86 半杯有87%碳水。預防高血糖 不可以踩中這個糖尿病地雷食物。各位糖尿病病友 牢牢記好啦 糯米是糖尿病不能吃的食物 ！如果你也認同糯米是糖尿病不可以吃的食物 / 糖尿病不可以吃的地雷食物 點讚好嗎！好 揭開下一個糖尿病不能吃的食物。

糖尿病不能吃的食物 ：#2 糖尿病不能喝酒
糖尿病不能吃什麼 ？第二個糖尿病不能吃的食物 就是酒 。你知道為什麼酒是 糖尿病地雷食物 嗎？酒也是糖尿病不能吃的地雷食物 。因為它含酒精 會造成高血糖。朗姆酒 伏特加 威士忌含42%酒精容易造成高血糖。絕對是糖尿病不能吃的食物。高血糖的後果嚴重。酒精會破壞肝臟導致肝硬化。當肝臟忙碌清除酒精就會忽略調節血糖 於是就會高血糖。患有糖尿病 戒酒！酒是造成高血糖的食物 千萬不要踩到這個地雷。如果你也認同酒是糖尿病不可以吃的食物 / 糖尿病不可以吃的地雷食物 分享給朋友吧！一起揭開下一個糖尿病不能吃的食物。

糖尿病不能吃的食物 ：#3 糖尿病不能喝碳酸飲料
糖尿病不能吃什麼 ？第二個糖尿病不能吃的食物 就是碳酸飲料 。你知道為什麼碳酸飲料是 糖尿病不能吃的食物 嗎？除了酒 碳酸飲料也是造成高血糖的食物。因為它高糖份 會造成高血糖。雖然很多糖尿病病友知道碳酸飲料是地雷食物 / 糖尿病不能吃的地雷食物 它會造成高血糖。不過依然值得強調它是糖尿病不能吃的食物。每個糖尿病病友都需要預防高血糖。你知道為什麼它是 糖尿病不能吃的地雷食物 嗎？原因是一罐可樂含高達9茶匙糖 會導致高血糖。患有糖尿病 喝綠茶代替吧！碳酸飲料是造成高血糖的食物 千萬不要再踩這個糖尿病地雷食物。如果你對糖尿病不可以吃的食物 / 糖尿病不可以吃的地雷食物 有意見 在影片下方留言！又要揭開下一個糖尿病不能吃的食物。

糖尿病不能吃的食物 ：#4 糖尿病不能吃方便麵
糖尿病不能吃什麼 ？患有糖尿病的話 糖尿病不能吃的食物 答案是方便麵。為什麼說方便麵是 糖尿病不可以吃的食物 ？方便麵是第4個 糖尿病不能吃的食物 也是個糖尿病地雷食物 。因為它是麵粉做的食物。麵粉是糖尿病地雷食物 因為含高碳水 容易造成高血糖。高碳水是造成高血糖的食物 容易誘發糖尿病併發症。另一個原因方便麵是糖尿病不能吃的食物 因為低纖維容易消化 容易造成高血糖。這些因素導致它是造成造成高血糖的食物。絕對是糖尿病不能吃的食物。預防高血糖 記得避開這個糖尿病地雷食物。各位糖尿病病友 不要再吃方便麵啦 即使是無麩質麵食都會造成高血糖 它是糖尿病不能吃的食物 ！如果你也認同方便麵是糖尿病不可以吃的食物 在影片下方點讚！看看下一個糖尿病不能吃的地雷食物。

糖尿病不能吃的食物 ：#5 糖尿病不能吃白麵包
糖尿病不能吃什麼食物？患有糖尿病的話 糖尿病不能吃的食物 答案是白麵包。為什麼說白麵包是 糖尿病不可以吃的食物 ？你知道白麵包是糖尿病不可以吃的食物 嗎？白麵包是第5個 糖尿病不能吃的食物 也是個糖尿病地雷食物 。因為它是麵粉做的食物。麵粉是糖尿病地雷食物 因為含高碳水會造成高血糖。高碳水是造成高血糖的食物 是誘發糖尿病併發症的食物。另一個原因白麵包是糖尿病不能吃的食物 因為高升糖會造成高血糖。這些原因導致它是造成造成高血糖的食物。絕對是糖尿病不能吃的食物。遠離高血糖 就要避開這個糖尿病不可以吃的食物。關心健康的話不要再吃白麵白 它是糖尿病不能吃的食物 ！看看第6個糖尿病不能吃的食物 。

糖尿病不能吃的食物 ：#6 糖尿病不能吃反式脂肪
糖尿病不能吃什麼食物？患有糖尿病 糖尿病不能吃的食物 包括人工反式脂肪。為什麼說人工反式脂肪是 糖尿病不可以吃的食物 ？你知道人工反式脂肪是糖尿病不可以吃的地雷食物 嗎？人工反式脂肪是糖尿病不能吃的食物 也是個糖尿病地雷食物 。因為它是含氫化脂肪的食物。氫化脂肪會造成胰島素失調 造成高血糖 是糖尿病地雷食物。人造黃油 花生醬 奶油都是造成高血糖的食物 是誘發糖尿病併發症的食物。雪糕 巧克力 冷凍食品都是含反式脂肪的食物 是糖尿病不能吃的食物 會造成高血糖。以上原因導致它是糖尿病不能吃的地雷食物。遠離高血糖/糖尿病 避開這個尿病不能吃的地雷食物。關心血糖的話不要再吃反式脂肪 它是糖尿病不能吃的食物 ！如果你認同反式脂肪是 糖尿病不可以吃的食物 / 糖尿病不可以吃的地雷食物 分享給家人朋友！是時候揭開下一個糖尿病不能吃的食物。

糖尿病不能吃的食物 ：#7 糖尿病不能吃穀物早餐
穀物早餐零零總總 但是未必適合糖尿病病友。其實它也是糖尿病不能吃的地雷食物。穀物早餐是糖尿病不能吃的食物。因在加工過程失去粗纖維 容易消化會造成高血糖。穀物早餐是糖尿病不可以吃的食物 因為高碳水會造成高血糖 。另一個穀物早餐是糖尿病不能吃的食物 的原因是低蛋白不飽肚。吃過量會過度攝取碳水造成高血糖 。糖尿病不能吃什麼？一定要忍住不吃穀物早餐！如果你認同穀物早餐是 糖尿病不可以吃的食物 / 糖尿病不可以吃的地雷食物 分享給家人朋友！一起看看下一個糖尿病不能吃的食物。

糖尿病不能吃的食物 ：#8 糖尿病不能喝果汁
糖尿病不可以吃什麼 ？第8個糖尿病不能吃的食物 就是果汁 。你知道為什麼果汁是 糖尿病地雷食物 嗎？果汁也是糖尿病不能吃的地雷食物 。因為它含高糖粉 會造成高血糖。果汁跟汽水一樣會造成高血糖。絕對是糖尿病不能吃的食物。高血糖後果嚴重。榨汁過程導致果汁失去纖維 剩下造成高血糖的果糖。患有糖尿病 喝水最健康！果汁是造成高血糖的食物 千萬不能喝。如果你覺得果汁不是糖尿病不可以吃的食物 / 糖尿病不可以吃的地雷食物 在影片下方留言！是時候看看第九個糖尿病不能吃的食物。

糖尿病不能吃的食物 ：#9 糖尿病不能吃零食
糖尿病不能吃什麼 ？患有糖尿病的話 糖尿病不能吃的食物包括零食。為什麼說零食是 糖尿病不可以吃的食物 ？零食是第9個糖尿病不能吃的地雷食物 / 糖尿病地雷食物 。因為它的主要成分是麵粉。麵粉含高碳水會造成高血糖。高碳水容易誘發糖尿病併發症 是糖尿病不能吃的食物 。零食是糖尿病不能吃的食物 因還含各種添加劑 容易吃上癮而造成高血糖。這些因素導致它是造成造成高血糖的食物。絕對是糖尿病不能吃的食物。記得避開這個糖尿病地雷食物。各位糖尿病病友 吃堅果吧它是健康零食 不會高血糖！如果你認同零食是糖尿病不可以吃的地雷食物 一定要點讚！看看最後一個糖尿病不能吃的地雷食物。

糖尿病不能吃的食物 ：#10 糖尿病不能吃油炸食物
油炸食物容易造成高血糖 未必適合糖尿病病友。糖尿病不能吃什麼？就是油炸食物！絕對是糖尿病不能吃的地雷食物。油炸食物是糖尿病不能吃的食物 因為含反式脂肪+糖基化終產物 會造成高血糖。油炸食物是糖尿病不可以吃的食物 因為長期吃會導致三高 。另一個油炸食物是糖尿病不能吃的食物 的原因是它可以致癌。長期吃不但造成高血糖 還會提高患癌風險 。糖尿病不能吃什麼？記住是油炸食物！如果你認同油炸食物是 糖尿病不可以吃的食物 / 糖尿病不可以吃的地雷食物 提醒身邊的糖尿病患者！

以上10個糖尿病不能吃什麼 / 糖尿病不能吃的食物 ~ food to avoid for diabetes 你還知道糖尿病不能吃什麼 / 糖尿病不能吃的食物 嗎？歡迎留言分享交流~

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