نتيجة في دقيقة لشد و رفع الصدر المترهل بسهولة | الجزء الاول
فضلا وليس امرا يا احلى واجمل جمهور في الدنيا اشتركوا في قناتي التانيه. 👇🏼😉😍💥❤️
https://youtube.com/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://youtu.be/HAKzVpK6ITY
" مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين "
https://youtu.be/H1SR2Rz_j2w
" وصفات لتكبير الصدر "
https://youtu.be/9BOTybVj91k
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
https://youtu.be/YkgpnBkQas0
ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم
بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️
" نصائح خاصة بتمارين الصدر "
- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
https://youtu.be/EGC95H-YpFs
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
Видео نتيجة في دقيقة لشد و رفع الصدر المترهل بسهولة | الجزء الاول канала MaFit
https://youtube.com/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://youtu.be/HAKzVpK6ITY
" مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين "
https://youtu.be/H1SR2Rz_j2w
" وصفات لتكبير الصدر "
https://youtu.be/9BOTybVj91k
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
https://youtu.be/YkgpnBkQas0
ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم
بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️
" نصائح خاصة بتمارين الصدر "
- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
https://youtu.be/EGC95H-YpFs
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
Видео نتيجة في دقيقة لشد و رفع الصدر المترهل بسهولة | الجزء الاول канала MaFit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
في 15 يوم تقدري تشدي و ترفعي صدرك مهما كان مترهل | الجزء السادس10 دقائق يوميا لشد و رفع الصدر المترهل بأفضل واسهل 3 تماريناسهل التمارين لشد و رفع الصدر في 10 دقائقتخلص من الذقن المزدوج بسرعة بتمارين سهلة وبسيطة[ double chin exercise ]Lift your Sagging Breasts by Gently Pinching! 🥰 3cm Uplift in 7Days🎗Prevent Breast Cancerنتيجة في دقيقة لحرق دهون البطن والخصر معا بسهولةTO LOSE FACE FAT/Slimmer Face/NO MORE CHUBBY CHEEKS | FACE YOGA | How to Reduce Face Fatاسهل 3 تمارين للتخلص من مشكلة تقوس الظهر في اسبوعين | محمود السرنجاويشد ترهلات البطن السفلية بسهولة مهما كانت مترهلة في 7 ايامتمارين سهلة جدا لشد و رفع الصدر في 10 دقائقأفضل 10 تمارين سهلة وبسيطة لشد ورفع الصدر للمبتدئين ونتيجة بعد 15 يومComadreja Bachata Congress 2015 ~ Social ~ Desirée Guidonet & Daniel Sánchez ~ V10 دقائق يوميا لتنحيف الذراعين مهما كانت كبيرةشد و رفع الصدر في 7 ايام مهما كان مترهل بتمارين سهلة جدا3 Easy Face Exercises for Double Chin Removal and Wrinkles in Hindi (Results in 7 days!)أقوى تمارين شد ورفع الثدي المترهل في خمس أيامتمارين منزلية لحرق و نسف دهون الذراعين في 15 يوم بسهولةشدي و ارفعي صدرك بسهولة مهما كان مترهل في 15 يوم | الجزء الثانينسف و حرق دهون الصدر و تصغير حجم الصدر بكل سهولة