في 15 يوم تقدري تشدي و ترفعي صدرك مهما كان مترهل | الجزء السادس
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://youtu.be/HAKzVpK6ITY
" مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين "
https://youtu.be/H1SR2Rz_j2w
" وصفات لتكبير الصدر "
https://youtu.be/9BOTybVj91k
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
https://youtu.be/YkgpnBkQas0
ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم
بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️
" نصائح خاصة بتمارين الصدر "
- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
https://youtu.be/EGC95H-YpFs
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
Видео في 15 يوم تقدري تشدي و ترفعي صدرك مهما كان مترهل | الجزء السادس канала MaFit
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://youtu.be/HAKzVpK6ITY
" مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين "
https://youtu.be/H1SR2Rz_j2w
" وصفات لتكبير الصدر "
https://youtu.be/9BOTybVj91k
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
https://youtu.be/YkgpnBkQas0
ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم
بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️
" نصائح خاصة بتمارين الصدر "
- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
https://youtu.be/EGC95H-YpFs
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
Видео في 15 يوم تقدري تشدي و ترفعي صدرك مهما كان مترهل | الجزء السادس канала MaFit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
تمارين سهلة جدا لرفع الصدر المترهل بكل سهولة | محمود السرنجاويHow to Lift and Firm Up Sagging Breasts in 3 Weeks with Healing Deep Tissue Massage & Exercisesتمارين لشد ترهلات البطن السفلية في 5 دقائق | محمود السرنجاويشدي و ارفعي صدرك بسهولة مهما كان مترهل في 15 يوم | الجزء الثانيتمارين فعاله لتكوير الصدر ورفعه بشكل دائري في 7 ايامتنحيف الذراعين بسهولة مهما كان الحجم بدون اي مجهود | السرنجاويشد و رفع الصدر بكل سهولة في 15 يوم مهما كان مترهل | الجزء السابع10 دقائق يوميا لشد و رفع الصدر المترهل بأفضل واسهل 3 تمارينتمارين منزلية لحرق و نسف دهون الذراعين في 15 يوم بسهولةتمارين سهلة لشد و رفع الصدر مهما كان مترهل في 15 يوم | الجزء العاشرتكوير الصدر المترهل ورفعه بشكل دائري في اسبوع فقط10 دقائق فقط في المنزل لشد البطن بالكامل في 7 ايامنسف و حرق دهون الصدر و تصغير حجم الصدر بكل سهولةتمارين فعاله لتكبير الصدر في 10 ايام مهما كان صغيرتقريب الصدر المتباعد بأسهل التمارين في 15 يوم | محمود السرنجاويتكوير الصدر المترهل ورفعه بشكل دائري في 10 ايام10 دقائق يوميا لتكبير الصدر بتمارين جديده في 10 ايامتقريب الصدر المتباعد بحركات يومية سهلة جدا والنتيجة في دقيقة10 دقائق في اليوم لشد و رفع الصدر بسهولة مهما كان مترهل