10 دقائق في اليوم لشد و رفع الصدر بسهولة مهما كان مترهل
فضلا وليس امرا يا احلى واجمل جمهور في الدنيا اشتركوا في قناتي التانيه. 👇🏼😉😍💥❤️
https://www.youtube.com/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://youtu.be/HAKzVpK6ITY
" مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين "
https://youtu.be/H1SR2Rz_j2w
" وصفات لتكبير الصدر "
https://youtu.be/9BOTybVj91k
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
https://youtu.be/YkgpnBkQas0
" الأغنية المستخدمه في الفيديو "
https://youtu.be/Ge3LBCaqq_c
ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم
بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️
" نصائح خاصة بتمارين الصدر "
- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
https://youtu.be/EGC95H-YpFs
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
Видео 10 دقائق في اليوم لشد و رفع الصدر بسهولة مهما كان مترهل канала MaFit
https://www.youtube.com/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://youtu.be/HAKzVpK6ITY
" مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين "
https://youtu.be/H1SR2Rz_j2w
" وصفات لتكبير الصدر "
https://youtu.be/9BOTybVj91k
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
https://youtu.be/YkgpnBkQas0
" الأغنية المستخدمه في الفيديو "
https://youtu.be/Ge3LBCaqq_c
ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم
بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️
" نصائح خاصة بتمارين الصدر "
- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
https://youtu.be/EGC95H-YpFs
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
Видео 10 دقائق في اليوم لشد و رفع الصدر بسهولة مهما كان مترهل канала MaFit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
تمارين رمضانية فى 3 دقائق لرفع الصدر و شد ترهلات الثدي فى 7 ايام فقط و تحدي10 دقائق يوميا لشد و رفع الصدر المترهل بأفضل واسهل 3 تمارين10 دقائق يوميا لتنحيف الذراعين مهما كانت كبيرةتنحيف وشد الخصر بأسهل 3 تمارين بدون مجهود في 10 ايامتمارين فعاله لتكوير الصدر ورفعه بشكل دائري في 7 ايامشد و رفع الصدر مهما كان مترهل بكل سهولة في 5 ايامفي 15 يوم تقدري تشدي و ترفعي صدرك مهما كان مترهل | الجزء السادستمارين فعاله لتكبير الصدر في 10 ايام مهما كان صغيرتقريب الصدر المتباعد بحركات يومية سهلة جدا والنتيجة في دقيقةتمارين سهلة جدا لرفع الصدر المترهل بكل سهولة | محمود السرنجاوي10 دقائق يوميا لتكوير الصدر ورفعه بشكل دائري في اسبوعنتيجة في 10 دقائق لشد ورفع الصدر وتقريب الصدر المتباعد معاافضل طريقة سهلة لشد ورفع الصدر في 4 دقائق فقطشد و رفع الصدر في 7 ايام مهما كان مترهل بتمارين سهلة جداتمارين فعاله لشد ورفع الصدر بسهولة في 10 ايامتكوير الصدر المترهل ورفعه بشكل دائري في اسبوع فقط10 دقائق يوميا لتكبير الصدر بتمارين جديده في 10 ايامنسف و حرق دهون الصدر و تصغير حجم الصدر بكل سهولةنتيجة في دقيقة لشد و رفع الصدر المترهل بكل سهولة في اسبوعLift your Sagging Breasts by Gently Pinching! 🥰 3cm Uplift in 7Days🎗Prevent Breast Cancer