نتيجة في دقيقة لشد و رفع الصدر المترهل بكل سهولة في اسبوع
فضلا وليس امرا يا احلى واجمل جمهور في الدنيا اشتركوا في قناتي التانيه. 👇🏼😉😍💥❤️
https://youtube.com/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://youtu.be/HAKzVpK6ITY
" مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين "
https://youtu.be/H1SR2Rz_j2w
" وصفات لتكبير الصدر "
https://youtu.be/9BOTybVj91k
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
https://youtu.be/YkgpnBkQas0
ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم
بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️
" نصائح خاصة بتمارين الصدر "
- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
https://youtu.be/EGC95H-YpFs
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
Видео نتيجة في دقيقة لشد و رفع الصدر المترهل بكل سهولة في اسبوع канала MaFit
https://youtube.com/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://youtu.be/HAKzVpK6ITY
" مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين "
https://youtu.be/H1SR2Rz_j2w
" وصفات لتكبير الصدر "
https://youtu.be/9BOTybVj91k
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
https://youtu.be/YkgpnBkQas0
ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم
بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️
" نصائح خاصة بتمارين الصدر "
- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
https://youtu.be/EGC95H-YpFs
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
Видео نتيجة في دقيقة لشد و رفع الصدر المترهل بكل سهولة في اسبوع канала MaFit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
في 15 يوم تقدري تشدي و ترفعي صدرك مهما كان مترهل | الجزء السادس10 دقائق يوميا لتكبير الصدر بتمارين جديده في 10 ايامتمارين فعاله لتكوير الصدر ورفعه بشكل دائري في 7 ايامتمارين جبارة لشد ورفع ترهلات الصدر في 10 ايام10 دقائق يوميا لشد و رفع الصدر المترهل بأفضل واسهل 3 تمارينشد ورفع الصدر بسهولة في اسبوع بأسهل التمارين الهوائيةنتيجة في دقيقة لتقريب الصدر المتباعد في 30 يوم بسهولة | الجزء الرابعشدي وارفعي صدرك بشكل دائري في اسبوع بأسهل التمارين الفعالةقربي صدرك المتباعد في 7 ايام والنتيجة دائمه بدليل حي10 دقائق يوميا لشد و رفع الصدر المترهل بأسهل التمارينتمارين لتقريب الصدر المتباعد في اسبوع | الجزء الخامسمشتركه كبرت صدرها في اسبوع بأسهل التمارين وبقت حلم كل واحده تشوفها10 دقائق في اليوم للتخلص من ترهلات الصدر بكل سهولةاسهل التمارين لشد و رفع الصدر في 10 دقائقنسف و حرق دهون الصدر و تصغير حجم الصدر بكل سهولةافضل 4 تمارين لتكبير الصدر الصغير في 10 ايامتنحيف وشد الخصر بأسهل 3 تمارين بدون مجهود في 10 ايامتمارين سهلة لشد و رفع الصدر مهما كان مترهل في 15 يوم | الجزء العاشرتكوير الصدر بشكل دائري ملفت للنظر في اسبوعين بتمارين سهلةشد و رفع الصدر بعد الرضاعة مهما كان مترهل في اسبوع