نتيجة في دقيقة لتقريب الصدر المتباعد في 30 يوم بسهولة | الجزء الرابع
فضلا وليس امرا يا احلى واجمل جمهور في الدنيا اشتركوا في قناتي التانيه. 👇🏼😉😍💥❤️
https://youtube.com/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://youtu.be/HAKzVpK6ITY
" مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين "
https://youtu.be/H1SR2Rz_j2w
" وصفات لتكبير الصدر "
https://youtu.be/9BOTybVj91k
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
https://youtu.be/YkgpnBkQas0
" الأغنية المستخدمه في الفيديو "
https://youtu.be/Ge3LBCaqq_c
ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم
بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️
" نصائح خاصة بتمارين الصدر "
- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
https://youtu.be/EGC95H-YpFs
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
Видео نتيجة في دقيقة لتقريب الصدر المتباعد في 30 يوم بسهولة | الجزء الرابع канала MaFit
https://youtube.com/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://youtu.be/HAKzVpK6ITY
" مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين "
https://youtu.be/H1SR2Rz_j2w
" وصفات لتكبير الصدر "
https://youtu.be/9BOTybVj91k
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
https://youtu.be/YkgpnBkQas0
" الأغنية المستخدمه في الفيديو "
https://youtu.be/Ge3LBCaqq_c
ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم
بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️
" نصائح خاصة بتمارين الصدر "
- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
https://youtu.be/EGC95H-YpFs
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
Видео نتيجة في دقيقة لتقريب الصدر المتباعد في 30 يوم بسهولة | الجزء الرابع канала MaFit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
تمارين سهلة جدا لشد و رفع الصدر في 10 دقائقشد و رفع الصدر في 10 أيام مهما كان مترهل بكل سهولةنسف و حرق دهون الصدر و تصغير حجم الصدر بكل سهولةوصفات جبارة لتكبير الصدر في اسبوعين | محمود السرنجاوياسهل التمارين لتقريب الصدر المتباعد في اسبوع | الجزء السادستمارين منزلية لحرق و نسف دهون الذراعين في 15 يوم بسهولةجدول التمارين للمبتدئيننتيجة في دقيقة لحرق دهون الصدر و تصغير حجم الصدر مهما كان كبير10 دقائق يوميا لشد و رفع الصدر المترهل بأسهل التمارينتقريب الصدر المتباعد بحركات يومية سهلة جدا والنتيجة في دقيقةشد و رفع الصدر المترهل بأسهل 3 تمارين في 15 يوموصفة جديدة وجبارة لتكبير الصدر وتسمينه في 10 ايامتمارين منزلية لتقريب الصدر المتباعد بسهولة في اسبوع فقط10 دقائق يوميا لشد و رفع الصدر المترهل بأفضل واسهل 3 تمارينشدي ترهلات الصدر والذراع بنفس الوقت في اسبوع فقطشد و رفع الصدر مهما كان مترهل بكل سهولة في 5 ايامتمارين شد ترهلات الذراعين في 10 ايام فقط10 دقائق في اليوم هتخلي صدرك مشدود و مرفوع مهما كان مترهلحرق دهون الصدر و تصغير الصدر في 7 ايام فقط | السرنجاوي