Снятие напряжения с ног на спине

Всего 10 минут, и вы почувствуете себя отдохнувшими. Вы можете выполнить этот комплекс вечером после рабочего дня, чтобы снять напряжение со спины (позвоночника) и расслабить ноги (в ногах скапливается много стресса, напряжения, от которого мышцы становятся жесткими, ригидными). Также этот комплекс можно выполнять утром, когда вы еще не до конца проснулись и тело (мышцы, связки, суставы) еще "холодные" для других практик. Такой комплекс хорош для тех, у кого к регулярной йоге имеются противопоказания (например, повышенное давление или межпозвоночные грыжи и пр.). Эти упражнения служат профилактикой заболеваний позвоночника, варикозного расширения вен, улучшают мозговое кровообращение без повышения давления, снимают стресс и психологическое напряжение.

Видео Снятие напряжения с ног на спине канала Академия Йогананды