Он делает тебя настоящим мужчиной! Как повысить его уровень в организме?

В настоящем видео содержится рассказ о важности эндогенного тестостерона для роста мышц и силы, о том, как повысить уровень этого анаболического гормона в организме, а также осмеяны некоторые мифы о царе гормонов.
ТАЙМКОДЫ:
Теория и мифы
00:00 Эндогенный и экзогенный тестостерон, опровержение мифа о том что эндогенный (природный) тестостерон не играет роли в росте мышечной массы
07:33 Что такое тестостерон, его функции
09:22 Миф о халкомании из-за низкого природного тестостерона
10:53 Миф о том, что плохого, если колоть экзогенный (химический) тестостерон помаленьку

Способы повышения природного тестостерона
13:06 Тренировки - первое место среди способов повышения тестостерона, особенно силовые и тяжелые с базовыми упражнениями
15:26 Тестостерон и секс
16:59 Здоровый образ жизни - второе место среди способов повышения тестостерона, хороший сон, воздержание от алкоголя, курения, наркотиков и др.
19:25 Правильное питание - третье место среди способов повышения тестостерона, продукты с высоким содержанием цинка, витамины и микроэлементы, холестерин
22:30 Миф о том, когда у тебя низкий процент жира, то у тебя подрывается выработка тестостерона
23:40 Отношение к гормональной терапии в возрасте

Видео Он делает тебя настоящим мужчиной! Как повысить его уровень в организме? канала Alexei Shredder