9 Consejos psicológicos para disfrutar de la cuarentena

¡Puedes vencer el agobio, la ansiedad y el aburrimiento con estos sencillos trucos psicológicos! Aprenderás a gestionar tus emociones y organizar tu día para trabajar/estudiar y disfrutar.

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Vídeos para eliminar la ansiedad y el estrés: https://www.youtube.com/playlist?list=PLPrqtegTw5cuj7eUIjl3VlKOVBQ35SeWd

Relajaciones de hipnosis para dormir: https://www.youtube.com/playlist?list=PLPrqtegTw5csTb36jncqLIRRzDtQgSA_D

No estamos acostumbrados a estar encerrados en casa durante un periodo de aislamiento para lidiar con una pandemia. Es una situación difícil, que lógicamente nos produce ansiedad, agobio y preocupaciones: nuestra capacidad de atención decae, así que nos cuesta trabajar o estudiar; y nuestra irritabilidad aumenta muchísimo, por lo que surgen muchos conflictos en casa y nos enfadamos o entristecemos por cosas de poca importancia.

Para solucionarlo, tienes que organizar bien tu día a día durante esta cuarentena para que puedas, no sólo cumplir con tus obligaciones de trabajo y estudios, sino también para aprovechar para hacer cosas que te gustan y disfrutar todo lo posible. Puede que ahora te parezca complicado o incluso imposible, ¡pero recuerda que ahora tenemos un montón de tiempo libre! Y como no nos queda más remedio que estar en casa, no hay alternativa: ¿no es mejor si aprovechamos todas las oportunidades que nos brinda esta situación?

Por otro lado, es muy importante que reconozcas tus emociones negativas: ira, tristeza, ansiedad... ¡Son todas normales! Así que, en lugar de tratar de reprimirlas, te animo a expresarlas en voz alta con tus seres queridos (en persona si vives con ellos, o a través el teléfono si están lejos) para que así normalicéis juntos el sentirse agobiado y os consoléis mutuamente.

También es muy bueno que aproveches para hacer deporte en casa. ¡Hay miles de aplicaciones y vídeos de YouTube que te enseñan como hacerlo! Abdominales, flexiones, saltos, Tai Chi, Yoga, Pilates... ¡Puedes elegir lo que más te guste!

#yomequedoencasa #yomemuevoencasa #psicologia

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