Как я установил 5 рекордов Мира в один день

Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c025e41ac21a003fd5d6773?lang=ru&clid=300
Бусти: https://boosty.to/levgon
Вк: https://vk.com/levgon_ru
ФБ: https://www.facebook.com/levgonch/
Инстаграм: https://www.instagram.com/levgon1975/

Лев: Всем привет! С вами – ЗОЖник, физкультурник – Лев Гончаров. Вы знаете, что я всегда тренируюсь с запасом. Но сегодня подумал: один день посвящать какому-нибудь мировому рекорду. Поэтому я решил нужно установить мировой рекорд в жиме Рауля. Выполнять я буду по серебряному стандарту. По золотому это когда кто-то гирей касается седьмого позвонка. Уверен, что этот мировой рекорд еще никто не демонстрировал. Сегодня я планирую увеличить этот рекорд до 23 или 24 раз. Почему я выбрал именно это число для рекорда, я расскажу как-нибудь в другой раз. Итак… поехали, посмотрим, что получится.
Ну что мужики, я побил свой же заявленный мировой рекорд в жиме Рауля. У меня был результат 23-24 раза, но сегодня я сделал 25. Друзья, напишите в комментариях: в каком упражнении я должен установить и побить мировой рекорд в серебряном или золотом стандарте.
Друзья, вы наверное, знаете, что два моих лучших друга: Алексей Шреддер и Юрий Спасокукоцкий устанавливают тоже рекорды: подтягивание в серебряном стандарте, жим стоя в золотом стандарте. Оба стремятся к 23-24 результатам.
Недавно принимал участие в «Ярмарке безумия». Так я называю День физкультурника. Так вот в половину своего веса я пожал 24 раза и столько же подтянулся. Вы меня спросите: «Откуда берется это волшебное число»? Вы же это хотите знать?! Рассказываю.
У среднестатистического человека лактатный период наступает примерно на двух минутах. За это время он успевает выполнить 15 раз в минуту. Как только лактатный период начинается, человек прекращает выполнять упражнение. Поэтому вы можете выбрать любое упражнение, сделать 50% нагрузку от своего максимума. И сделать мировой рекорд в этом упражнении. Кстати, друзья, вы же хотите знать: чем я тут занимаюсь.
Отвечаю. Пишу статейки в Дзене: про самого тяжелого человека, про самого выносливого марафонца, который пробежал 42 километра с весом 194 килограмма. Заходите на канал, и смотрите: какие рекорды устанавливают люди. Теперь это моя любимая тема. Какой еще рекорд установить?
Еще никто не устанавливал в мире: при весе 75 килограмм, никто не висел 30 секунд на двух шариках и четыре на одном. Попробуйте повторить.
Вам еще, наверное, интересно: я расширяю свою методичку «РазмерКвартал». Если раньше в ней было 13 глав, то я теперь я сделал важные дополнения к своей методике. Вы можете прочитать на моем сайте, в обратном порядке. Последняя статья была о лучшем кардиоупражнении.
Вы всегда меня спрашиваете: сколько грамм белка нужно есть из расчета грамма на килограмм. Не все можно посчитать, некоторые вещи нужно вычислить эмпирическим путем. Помните, что белок нужно не только съесть, но его нужно и отработать. Об этом я тоже написал статью на канале.
Многие люди, сжигая ненавистные жиры с помощью кардиотренировок, сжигают желанные мышцы. Чтобы не допустить этого, читайте мою полезную информацию на сайте. На этот вопрос Яндекс может дать 50 миллионов ответов, но не все рекомендации могут быть верными и применимы на практике.
Вот, например, все знают, что оптимально нужно в неделю 90 минут кардио. Я набрал 330, но должного результата не получил. В статье «Сколько раз в неделю нужно делать кардио» вы можете получить ответы на волнующие вопросы. Заходите. Читайте. Все есть.
Кроме того, что я веду онлайн фитнесс-клуб каждую неделю. Мне каждый день приходится писать три вида текстов: информационные ( отвечающие на вопрос: сколько делать тех или иных упражнений). На Яндекс Дзене я пишу популярные вещи, которые понятны всем. Там я объясняю, почему Невский мой кумир. В соцсетях я пишу юмористические рассказы о своей жизни. О сложных отношениях между мужчинами и женщинами, между родителями и детьми, между клиентами и тренером.
Какие новости на этой неделе? Во-первых, я установил, а потом побил свой же рекорд в жиме Рауля, по серебряному стандарту. Во-вторых, я написал пять юмористических постов для соцсетей и пять постов-дополнений для методички «РазмерКвартал». Чтобы не ждать, заходите на мой сайт и читайте ее по мере поступления глав.
Друзья, вы все время меня просите показать вам упражнения. Вот отличное: отжимание от гири. Такую гирю вы можете купить без промокода «Лев Гончаров» и без ссылки в описании.

Видео Как я установил 5 рекордов Мира в один день канала Lev Goncharov