О причинах травм в спорте и почему нужна становая тяга для того, чтобы джинсы хорошо сидели?

Теперь я знаю, что буду делать на пенсии... Я никогда не перестану заниматься спортом.

Лев: Здравствуйте! Вы на канале, который пока без названия и пока ни о чем. Сегодня вы увидите новые упражнения и услышите две познавательные истории. В конце выпуска сможете написать: кто и как делал упражнения неправильно.

Клиент: Здравствуйте! Мне хотелось бы осудить план наших занятий и при необходимости скорректировать его.

Лев: Вы написали: «четыре по девять, точка с запятой - десять. Что это означает?

Клиент: Возможно, нарушил методику «РазмерКвартал» и решил сделать подход по самочувствию. Я задал для себя минимальную планку.

Лев: Это говорит о том, что вы уже запланировали пятый подход, который как раз и является подходом по самочувствию. Он может быть и восемь, и десять раз. Если вы сделаете меньше, то это означает, что ваш организм не готов к нагрузкам.

Клиент: Количество выполненных упражнений отличается от моего плана.

Лев: Для этого у нас есть четыре подхода по плану. На этой неделе у меня было два дня, когда все получилось не по распорядку, но потом ситуация выровнялась.

Такова жизнь и на человека влияют разные факторы: погода, психологический настрой. Не нужно проявлять героизм на площадке и зарабатывать травмы, а потом лечиться у травматологов и ортопедов. Спортивные врачи, рассказывающие о травмах (после отжимая, жима) на тренировках и методах их лечения очень популярны.

Героизм на тренировке оборачивается трагедией в больнице. Таких людей интересуют планы, циклы, а потом методы лечения травм. Рекорды по плану заканчиваются изучением спортивной медицины.

Лев: Вы пытаетесь планировать пятый подход. Это неправильно. Запланированного среднего арифметического тоже нет. Такое четкое планирование может быть только у олимпийских достижений.

Нам нужно обеспечить условия органического роста, Вы пытаетесь своей волей получить результат, сделать это можно умом и восстановлением. Нехватка ума в восстановительных процессах не компенсируется силой воли на тренировках.

По маленькой детали: « девять, запятая восемь» я понял, что вы хотите скрыть от меня информацию. Так делать не стоит, это приводит к трамвам. Как не странно, самый травмооопасный вид спорта - бег, далее идет пауэрлифтинг и бодибилдинг.

Клиент: Я понял.

Лев: Тогда через неделю жду.

Вторая история

Лев: Есть лишние объемы в области талии, поэтому допустимо небольшое снижение веса, тем более, что рост позволяет.

Клиентка: Какой меня должен быть вес при моем росте?

Лев: В новой Конституции ваш вес не прописан.

Клиентка: Недавно я смотрела ваш вебинар «О чем я думаю, когда тренируюсь?». Там были представлены параметры для мужчин, и для женщин.

Лев: Говорить о грубых числах очень трудно. Вчера своими наблюдениями со мной делилась женщина, примерно вашего роста и комплекции – Марина Князева. В её гардеробе не осталось вещей, которые она могла бы носить. Поэтому ей пришлось поехать за джинсами, подходящего 42 размера. В талии они сели нормально, а в бедрах – великовато, пришлось ушивать два сантиметра.

Считаю, что ей нужно добавить становой тяги. Моя методика не про килограммы, а про сантиметры. Если вы собьетесь идеальных параметров красоты: 90*60*90, то вас можно будет выставлять на соревнования по фитнесу. Поэтому наша главная задача – увеличить разницу между талией и

грудью. Я ожидаю, что у вас за квартал будет минус четыре килограмма жира, а плюс два килограмма мышечной массы. Не нужно забывать о правильном питании, чтобы не довести себя до анорексии.

Видео О причинах травм в спорте и почему нужна становая тяга для того, чтобы джинсы хорошо сидели? канала Lev Goncharov