Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Разведение гантелей лежа вниз головой. Тренируем низ грудных мышц.
Плана с подбросом ног для девушек
Выпады назад со штангой. Тренировка ягодиц.
Жим гантелей лежа головой вниз. Низ груди. Техника.
Разгибание руки с гантелей из за головы. Упражнение на трицепс.
Выпады со штангой на месте. Упражнение для ягодиц.
Тяга гантелей к подбородку. Техника выполнения.
Широкие приседания
Подъём на носки со штангой. Икроножные мышцы.
Французкий жим стоя с гантелей. Упражнение на трицепс.
Французский жим сидя с гантелей. Упражнение на трицепс.
Шраги с гантелями. Упражнение для трапециевидной мышцы.
Широкие приседания со штангой. Бедра и ягодицы.
Зашагивания с колен
Бицепс со штангой лёжа на скамье. Техника выполнения.
Подъём гантелей на предплечье с упором о скамью. Техника выполнения.
Узкие отжимания
Наклоны со штангой на плечах. Поясничные мышцы и ягодицы.
Пуловер с гантелей лежа. Растягиваем грудные мышцы. Техника.
Отжимания спиной к скамье или стулу. Упражнение на трицепс в домашних условиях.
Выпады для девушек. Техника.