Cómo Recuperar la Autoestima Baja 💪 | 【ACTIVITAL PSICÓLOGOS】

Cómo recuperar la autoestima baja

¿Qué diferencia las personas que decimos que tienen una autoestima alta y baja? ¿Qué es la autoestima? ¿Se puede cambiar? 👉 Vídeo de psicología sobre la autoestima.

En ocasiones nuestra idea sobre la autoestima puede resultar claramente limitante y suponer una barrera entre quien soy y quien me gustaría ser. Conoce los secretos de cómo mejorar la autoestima de manera rápida. 💪
✅ Más información:
https://activital.es/terapia-psicologica/como-recuperar-la-autoestima/

Vídeo original de Activital Psicólogos en Madrid
Video Scribing por: Diego Fernando Hernández
Locución por: Vicent Ortega

Texto vídeo:

Todas las personas hemos experimentado momentos de éxito y fracaso, nos hemos sentido queridos por alguien, pero también hemos sufrido el dolor del rechazo...
Lo que hace que en ocasiones, una parte de nosotros nos pueda decir cosas desagradables:
“No soy suficiente”, “la gente se aburre conmigo”, “soy débil”, “nadie me quiere”, “nada me sale bien”

Ante ello, a veces obedecemos directamente a esos mensajes, lo que nos puede alejar de ser como nos gustaría. Otras veces tratamos de discutir con esa parte de nosotros, defendernos... Pero parece que esta parte, que ha visto todos nuestros malos momentos, siempre sabe cómo responder...

Y concluimos que tenemos baja autoestima

Pero... ¿Qué es la autoestima?
¿Cómo sabemos que alguien tiene una buena autoestima?

Normalmente decimos que alguien tiene buena autoestima en base a lo que podemos observar:
- Actúa con determinación
- Sabe decir “no” y defender sus intereses,
-Sonríe y busca la interacción con los demás
-Se propone metas y se esfuerza hasta lograrlas
-Hace cosas que a otros podrían darles miedo...

Y a lo que intuimos que puede pasar dentro de su cabeza:
- Tiene una alta motivación
- Piensa en positivo
- Confía en que logrará hacer lo que se propone
...

Así que cuando una persona reúne estos comportamientos, y los pensamientos y emociones que deducimos que siente... tiene autoestima!

Pero ¿existe la autoestima como tal? ¿está dentro de cada uno, en alguna región de la mente, algo llamado autoestima?...
...
¿O es una manera de actuar?

Muchas personas suelen decir, "si pensase de otra manera, o sintiera más confianza... cambiaría muchas cosas". Pero, ¿y si es al revés? ¿Y si para cambiar los pensamientos y emociones, tenemos que cambiar primero nuestro comportamiento?

Probablemente al aprender a nadar o montar en bicicleta, había muchos pensamientos de "me haré daño", "es muy dificil", "no quiero...", así como emociones de miedo o angustia, que con los años han desaparecido.

¿Qué los cambió? ¿Tratar de darles la vuelta, o lanzarse a la piscina?

Si actuásemos haciendo las cosas que hacen las personas con una autoestima alta... ¿Tendríamos autoestima?

Normalmente cuando nos vemos a nosotros mismos haciendo cosas valiosas, actuando de la manera que nos gustaría actuar, experimentamos sensaciones positivas. Y lo mismo sucede al contrario. Todos, en algún momento, hemos podido sentirnos rechazados, desaprobados, impotentes, diferentes, inapropiados...

Y eso hace probable que ante una situación nos visiten esas dudas sobre uno mismo, miedo a equivocarse o ser rechazado, pensamientos de debilidad o no ser suficiente... Lo que nos lleva a actuar de manera alejada a lo que sería tener una buena autoestima.

Pero ya hemos visto, que el miedo a ir en bici, se supera sumando experiencias montados en ella.

Las personas tratan de dar la vuelta a estos pensamientos o emociones de "baja autoestima" para poder hacer las cosas que te gustarían, pero parece que no funciona.

¿No sería eso, sentarse ante la bici esperando que el miedo se vaya por sí mismo?

Cómo sería en tu vida, subirse a la bici? Qué cosas harías? Qué te dirías a ti mismo al lograr hacerlas? Cómo te sentirías?

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