ZBUDUJ MIĘSNIE i SPAL TŁUSZCZ z Tym Szalonym Treningiem | Górne Partie Ciała

TAK WIEM ... trudno jest budować mięsnie i spalać tłuszcz na raz... spokojnie. Ale czasem sie udaje. Nie ważne czy chcesz zbudować mięsnie albo spalić tłuszcz (bo wszystko zależy od diety) ten trening jest super. Bardzo Prosty ale Intensywnym
Trening wykonyjesz tak: Wszystkie ćwiczenia pokoliei bez przerwy.
-Biceps : uginanie ramion z sztangielką (z łokciami lekko z przodu)
-Tricep : wyprosty ramienia z sztangielką
-Barki : wzniosy sztangielek ponad głowe
-Klatka : Pompki 4 sekundowe
-Plecy : Dociąganie sztangielek do klatki (spięcia łopatek)
Więcej
https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA

Ostatni filmik -
https://youtu.be/EBRKNRoFQKU

Mr.Alpha
https://www.youtube.com/channel/UC8zJeaN98C6jkuJvi0CnDeg

Facebook
https://www.facebook.com/danielortegafitness

Instagram
https://instagram.com/o_mr_alpha/

Видео ZBUDUJ MIĘSNIE i SPAL TŁUSZCZ z Tym Szalonym Treningiem | Górne Partie Ciała канала Alsquad