減脂備餐-30分鐘備好一週中餐+晚餐，配搭不重覆！外食族必看，減肥成功了唷！

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另外今天講到的沙拉菜，我平常是買這家的
大家可參考一下~
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我會一直發掘更多健康、低卡、減重減脂的好食材，來跟大家平宜買的！

其實我平常是不會做一週備餐的(坦白了吧!)
一直想一次備那麼多份，真的可以30分鐘完成嗎?
拍完影片告訴你 - 可以的耶！
而且我備這10分，基本上是10餐都不同配搭，完全是沒有重覆的！厲害吧！
有點是要功勞給好食好巿的健康食材
因為選低脂肉類、都沒有煎炸的，所以每份備餐約是400-500大卡，很合格！
而且澱粉、蛋白質跟蔬菜都有均衡的汲取到！營養滿滿！
大家快來跟我一齊做吧！

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減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
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3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
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