💊КАК ПОХУДЕТЬ и ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ? Снижение веса и кожа. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ ПОХУДЕТЬ и ПОМОЛОДЕТЬ, РЕАЛЬНО ЛИ❓- частый вопрос на приеме 👩⚕️.
Сегодня мы поговорим, КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ КОЖИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА.
👩🏼🦳»Похудела на 20 кг и постарела на 20 лет?»- знаете такие истории, когда при резком снижении веса женщина из состояния «ягодка опять» превратилась в совсем «не божий» одуванчик?
👉Сегодня мы поговорим о том, КАК ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ в процессе снижения веса.
✅ Адекватная СКОРОСТЬ СНИЖЕНИЯ ВЕСА: на фоне медикаментозной терапии и диеты- это 5-7% от стартового веса в месяц,
НЕ БОЛЕЕ 10% в месяц.
✅ КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК
Кожа, волосы, ногти, мышцы-все это белковые структуры. Снижая количество качественного белка в диете, мы получаем не только «обвисшее» тело, но и носогубные морщины, «сдувшиеся и опустившиеся» щечки и резко увеличившиеся «гусиные лапки» вокруг глаз.
В среднем человеку при снижении веса требуется 1-1,5 гр чистого белка на кг веса в сутки. При больших нагрузках-больше. Точное количество белка подбираем после обследования.
✅ ЖИРЫ
Половые гормоны, кожа, иммунитет-все это жиры. Если Вы собираетесь соблюдать диету длительное время, диета должна быть полноценна по жирам (не менее 60 Гр в сутки), и включать в себя все виды жиров: и животные и растительные и рыбий жир.
✅ ВИТАМИНЫ
Главные для кожи и волос- витамины А, Д, С, минералы цинк, медь. Помним и о продуктах, богатых витаминами (зелень, ягоды), и выраженные дефициты восполняем медикаментами.
✅ ГОРМОНЫ
На состояние кожи прямое влияние оказывают гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Именно поэтому 1 раз в 3 месяца при снижении веса нужно сдавать анализы и вовремя корректировать имеющиеся гормональные нарушения.
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания
ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СО СКИДКОЙ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊КАК ПОХУДЕТЬ и ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ? Снижение веса и кожа. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
Сегодня мы поговорим, КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ КОЖИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА.
👩🏼🦳»Похудела на 20 кг и постарела на 20 лет?»- знаете такие истории, когда при резком снижении веса женщина из состояния «ягодка опять» превратилась в совсем «не божий» одуванчик?
👉Сегодня мы поговорим о том, КАК ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ в процессе снижения веса.
✅ Адекватная СКОРОСТЬ СНИЖЕНИЯ ВЕСА: на фоне медикаментозной терапии и диеты- это 5-7% от стартового веса в месяц,
НЕ БОЛЕЕ 10% в месяц.
✅ КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК
Кожа, волосы, ногти, мышцы-все это белковые структуры. Снижая количество качественного белка в диете, мы получаем не только «обвисшее» тело, но и носогубные морщины, «сдувшиеся и опустившиеся» щечки и резко увеличившиеся «гусиные лапки» вокруг глаз.
В среднем человеку при снижении веса требуется 1-1,5 гр чистого белка на кг веса в сутки. При больших нагрузках-больше. Точное количество белка подбираем после обследования.
✅ ЖИРЫ
Половые гормоны, кожа, иммунитет-все это жиры. Если Вы собираетесь соблюдать диету длительное время, диета должна быть полноценна по жирам (не менее 60 Гр в сутки), и включать в себя все виды жиров: и животные и растительные и рыбий жир.
✅ ВИТАМИНЫ
Главные для кожи и волос- витамины А, Д, С, минералы цинк, медь. Помним и о продуктах, богатых витаминами (зелень, ягоды), и выраженные дефициты восполняем медикаментами.
✅ ГОРМОНЫ
На состояние кожи прямое влияние оказывают гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Именно поэтому 1 раз в 3 месяца при снижении веса нужно сдавать анализы и вовремя корректировать имеющиеся гормональные нарушения.
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания
ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СО СКИДКОЙ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊КАК ПОХУДЕТЬ и ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ? Снижение веса и кожа. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![💊КАК ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ ЕШЬ ВЕЧЕРОМ? Простое снижение веса. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/Esta13O2yyI/default.jpg)
![💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/r05zqNEh0kM/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Метформин, плюсы и минусы. Сиофор, Глюкофаж. Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/zdWj7r8pjek/default.jpg)
![💊 СЛАБОСТЬ, РАСТЕТ ВЕС? Гипотиреоз, Как привести гормоны в норму. Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/6Ln6u0rhBM8/default.jpg)
![💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/hlLwYy9aQRk/default.jpg)
![💊 ДИАБЕТ. КАК СОХРАНИТЬ СВОЙ ИНСУЛИН? КАК ЗАЩИТИТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ? Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/OT69guXF91w/default.jpg)
![💊КАК СНИЗИТЬ ВЕС? Продукты с отрицательной калорийностью. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/vy4yuGhyAj4/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Кожа при диабете. Как улучшить состояние кожи? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/ewP9eszxWHk/default.jpg)
![💊 БЕССОННИЦА. ГОРМОНЫ И СОН. КАК УЛУЧШИТЬ СОН? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/ZfKOKgNN1hA/default.jpg)
![Сахарный диабет. Как правильно измерять сахар крови? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/y5iSp8KCCos/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет Синдром хронической усталости,как стать энергичным?Врач эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/pklo-YOawDQ/default.jpg)
![💊 ДИАБЕТ. ТОП-5 ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ ДИАБЕТЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/g2WednIfWXk/default.jpg)
![💊Сахарный диабет. ГОЛОД ВЕЧЕРОМ. КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/eJduZLu_iWs/default.jpg)
![💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА? Снижение веса на сытной диете. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/UHFPFR3tKV8/default.jpg)
![💊КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА - В 12. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/fMDoKJxdtTk/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Диета. Завтрак: топ 5 ошибок в меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/UP8ZUFsgRAc/default.jpg)
![💊 ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ НАПИТКАМИ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/zldcIvsSsDg/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Диета. Опасные продукты при диабете. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/dE3f6eff0Rc/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Диета. Бюджетное здоровое меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/yUG8xuMRYl8/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет и Снижение веса. Диета. Овсянка. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/E4nZgm2MhHI/default.jpg)