¿Debemos tomar suplementos de vitaminas?

Siempre escuchamos que consumir vitaminas es algo bueno: las personas recurren a suplementos, inyecciones y otras formas para ser "más saludables” y evitar enfermarse. ¿Realmente sirven para eso? ¿Podrían llegar a ser peligrosas? Para un informe detallado, puedes entrar aquí https://www.enterarse.com/20190827_0001-suplementos-vitaminicos-los-riesgos-de-tomarlos-sin-medicacion

Fuentes:
Qué es una vitamina - https://www.britannica.com/science/vitamin

No todos los animales necesitan consumir las mismas vitaminas - https://www.medicalnewstoday.com/articles/195878.php

Vitaminas solubles en grasa - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4810759/

Vitaminas solubles en agua - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK218756/

Algunas fuentes de vitaminas - https://www.ncagr.gov/fooddrug/espanol/documents/VitaminasSolublesenGrasaySolublesenAgua.pdf

Hipovitaminosis - https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/hypovitaminosis

Algunos beneficios de las vitaminas contra enfermedades - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5551541/
https://europepmc.org/article/med/10639540

Aalt Bast - https://www.cell.com/action/showPdf?pii=S0165-6147(13)00098-9

Estudio de U. Concepción de Chile - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352340919303257

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