3 ท่ายืดโยคะ เปิดสะโพก แก้ปวดหลัง Basic Yoga for Back Pain and Open hip I kiartyoga

อีก 3 ท่ายืดโยคะที่จะช่วยเปิดสะโพก และ ลดอาการปวดหลังล่าง จากการนั่งนานๆ เล่นคอมพิวเตอร์ เล่นมือถือ อาการเหล่านี้เกิดจากนิสัยของเรา การปรับนั้นต้องใช้เวลา แต่ระหว่างที่เราปรับก็อย่าลืมดูแลร่างกายเราด้วยการยืดโยคะแบบง่ายๆเพียงแค่ 3 ท่า ใครกำลังมีปัญหาอยู่ก็อย่าลืมมาทำไปพร้อมๆกันนะ ;)

ส่วนใครปวด คอ บ่า ไหล่ สะบัก ก็ลองดูวิธียืดแบบโยคะได้ที่นี่นะ ;)
https://youtu.be/UgTFvNG7C4Y

ใครปวดหลังล่าง ไม่ว่าจะนั่งจะยืน อ๊าตแนะนำมาดูวิธียืดง่ายๆกันนะ :)
https://youtu.be/nbfJIK92Opw

ส่วนใครหาโยคะโฟลว์สั้นๆง่ายที่ช่วยลดอาการปวด คอ บ่าไหล่ สะบัก ลองดูโฟลว์นี้นะ :)
https://youtu.be/U-nIrlIMRN8

**************************

3 ท่ายืดโยคะ เปิดสะโพก แก้ปวดหลัง Basic Yoga for Back Pain and Open hip I kiartyoga

**************************

ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q
► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU
► FB Fanpage : http://www.facebook.com/theplantehouse
► Instagram : http://www.instagram.com/kiartyoga - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.kiartyoga.com - บทความน่าสนใจอื่นๆ

ติดตามช่องทางส่วนตัวได้ที่
►Art - https://twitter.com/ThanasidS
►Kie - n/a

Видео 3 ท่ายืดโยคะ เปิดสะโพก แก้ปวดหลัง Basic Yoga for Back Pain and Open hip I kiartyoga канала KI Yoga - online yoga & lifestyle