Как всё-таки ложиться спать вовремя? ( Используя правило 20 секунд )

Если и есть привычка, с развитием которой у меня проблемы, - то это определённо своевременный отход ко сну. Настолько просто засидеться допоздна – и во многом виной тому способ организации моего пространства. И в этом ролике речь пойдет о том, как я справляюсь с этой проблемой и что можете с ней сделать вы.

Методика Мартина для отслеживания привычек: https://www.youtube.com/watch?v=RmucXr6WJpU&t

Sleeptown: https://sleeptown.seekrtech.com/

Forest: https://www.forestapp.cc/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=ijphHNC_-To
Наш сайт: http://frontways.ru
Томас Франк Вконтакте: https://vk.com/thomas_frank_russian
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Русский Сайт Томаса: https://collegeinfogeek.ru/
Телеграмм канал Томас Франк: https://t.me/thomas_russian
Томас Франк в Яндекс Дзен : https://zen.yandex.ru/id/5e42c7e6a946de2f8afac3c5
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/

Видео Как всё-таки ложиться спать вовремя? ( Используя правило 20 секунд ) канала Томас Франк