MINDFULNESS MEDITACIÓN GUIADA (Bodyscan) Curso "Aprende a Relajarte". Entrenamiento de la Atención.

Aprende con esta meditación a centrar tu ATENCIÓN en el momento PRESENTE, en el AQUÍ y AHORA. Desconecta el piloto automático de "tener que hacer" y cultiva en tí el SER.
Se trata de un ejercicio de observación del cuerpo especialmente diseñado para:
- Ayudarte a entrar y permanecer en un estado de profunda relajación física y mental
- Reducir la ansiedad y el estrés
- Entrenar y cultivar la atención plena en el momento presente
- Facilita el autoconocimiento

Por lo que la práctica continuada de esta meditación, te aportará vivir en total Plenitud y Bienestar.
Deseo de corazón que te sea útil y sea de tu agrado, si es así, por favor, no olvides darle a "me gusta" y SUSCRIBIRTE a mi canal https://www.youtube.com/c/MonicaGaso (+🔔) para ayudarme a crecer y a mejorar!!
Muchísimas GRACIAS por tu apoyo!! 💖🙏
Mónica Gaso.

(Te recomiendo el uso de auriculares para realizar esta meditación)

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INTRODUCCIÓN: 00:00
MEDITACIÓN: 02:08

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