Как избежать травм в волейболе в коленях и голени

Травмы ног, такие, как колени и голеностоп занимают больше пятидесяти процентов в игре и тренировках, как их избежать и на что обратить внимание, в этом видео.
Первая часть цикла тут: https://youtu.be/pYyyB5A0yHQ
Профилактика травм плеча тут: https://youtu.be/STmmZWT9k_k
00:55 - растяжения
03:00 - правильное приземление
06:40 - икроножные мышцы
14:10 - растяжка квадрицепса
19:00 - стабилизационные мышцы колена
22:30 - прыжки в высоту
Страница Сергея: https://www.facebook.com/samsonov.ru

Группа в ВК: https://vk.com/club144428375
Поддержать канал в развитии:
Сбербанк: 4276160817235089
Яндекс Деньги: 410011557356964

Видео Как избежать травм в волейболе в коленях и голени канала Волейбол - любителям от любителя