Тяга одной гантели в наклоне. Приседания с гантелями. Онлайн тренировки дома. Лика, 32 года

Мой Telegram-канал: https://t.me/my_atletizm (там будут рассмотрены наиболее интересные вопросы спортивной фармакологии, обычного и спортивного питания; как вас разводят фитнес-блогеры; чем "химик" отличается от "натурала").

Тяга одной гантели в наклоне. Приседания с гантелями. Онлайн тренировки дома. Лика, 32 года, офисный работник.

Как проходят дистанционные тренировки? Очень просто, каждую неделю вы получаете программу, в которой на каждый тренировочный день я расписываю набор упражнений, количество подходов и повторений для каждого упражнения и рабочий вес для каждого подхода.

Так же к каждому упражнению я даю ссылку на видео, где детально показана правильная техника выполнения со всеми нюансами. Время от времени я прошу людей, которые у меня тренируются прислать видео определенного упражнения, чтобы посмотреть как они его выполняет. Именно такое видео вы сейчас и смотрели. Просмотр видео это платная услуга.

Итак, вы получаете программу на неделю, заполняете таблицу, где указываете сколько по факту получилось сделать и при необходимости пишите свои примечания. После этого я делаю корректировку программы, ориентируясь на результаты, которые вы выслали.

Примеры моих программ я показывал во многих видео в Инстаграм и на Ютуб.

Эта схема отлично себя зарекомендовала за более чем 12 лет дистанционных тренировок, которые стали возможны благодаря интернету.

Хотите стать лучшей версией себя уже сегодня? Пишите и мой администратор ответит при первой возможности.

Видео Тяга одной гантели в наклоне. Приседания с гантелями. Онлайн тренировки дома. Лика, 32 года канала Александр Алексеевич