Протеиновые маффины!
МАФФИНЫ TRIPLE PROTEIN
90 г белка и 30 г углеводов на 6 штук
🔹Что нужно:
- 2 яйца
- 3 скупа протеина (примерно 50 г)
- 200 г творога (в рецепте используется Козельский 5%, брикет)
- 50-70 мл молока
- 3 ст.л. мюсли
- 1 ст.л. семян льна
- корица, кокос, ванилин, сахарозаменитель и тому подобное - по вкусу
🔹Как готовить:
⃣Разбиваем яйца. В них вмешиваем мюсли, семена льна и корицу.
⃣Добавляем 2 скупа протеина, перемешиваем до однородной консистенции.
⃣Добавляем молоко - разжижаем таким образом тесто, и только потом вмешиваем творог.
⃣Добавляем оставшийся скуп протеина, перемешиваем. Тест должно получиться как жидкая паста.
⃣Раскладываем тесто по силиконовым формочкам - получается примерно 2.5 ст.л. в одну формочку для маффина.
⃣Запекаем при 200* 20-25 минут. Так как в тесте отсутствует разрыхлитель, маффины поднимаются несильно.
Приятного аппетита!
-------------------------
Спортивное питание Be First: http://befirst.info/catalog/sportpit
Be First в контакте: https://vk.com/befirst_nutrition
Be First в instagrame: https://www.instagram.com/befirst_nutrition/
-------------------------
Видео Протеиновые маффины! канала Be First
90 г белка и 30 г углеводов на 6 штук
🔹Что нужно:
- 2 яйца
- 3 скупа протеина (примерно 50 г)
- 200 г творога (в рецепте используется Козельский 5%, брикет)
- 50-70 мл молока
- 3 ст.л. мюсли
- 1 ст.л. семян льна
- корица, кокос, ванилин, сахарозаменитель и тому подобное - по вкусу
🔹Как готовить:
⃣Разбиваем яйца. В них вмешиваем мюсли, семена льна и корицу.
⃣Добавляем 2 скупа протеина, перемешиваем до однородной консистенции.
⃣Добавляем молоко - разжижаем таким образом тесто, и только потом вмешиваем творог.
⃣Добавляем оставшийся скуп протеина, перемешиваем. Тест должно получиться как жидкая паста.
⃣Раскладываем тесто по силиконовым формочкам - получается примерно 2.5 ст.л. в одну формочку для маффина.
⃣Запекаем при 200* 20-25 минут. Так как в тесте отсутствует разрыхлитель, маффины поднимаются несильно.
Приятного аппетита!
-------------------------
Спортивное питание Be First: http://befirst.info/catalog/sportpit
Be First в контакте: https://vk.com/befirst_nutrition
Be First в instagrame: https://www.instagram.com/befirst_nutrition/
-------------------------
Видео Протеиновые маффины! канала Be First
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Вкусные фитнес сырники для тебя!Кокосовые маффины с ПРОТЕИНОМ!Итоги конкурса #BeFirst #ЗаРепостИнтервью с врачом-эндокринологом о правильном питании и роли белкаРозыгрыш конкурса #1 от Be First!Итоги #БутылкаЗаРепост №1 от Be FirstПротеиновое печенье с миндалём для спортсменов!Итоги #ШейкерЗаРепост№1 от Be First 😎Шоколадно банановое суфле для спортсменовОмлет с помидорами и паприкой! СПОРТИВНАЯ ДИЕТОЛОГИЯПротеиновый торт. Шоколадно-творожный "Сытник"Блинный торт для бодибилдеров!Интервью с Дмитрием ЯшанькинымРасширители грифа для увеличения силы хватаСпортивное питание при интенсивных нагрузках | Подводная рыбалкаИтоги конкурса #BeFirst #ЗаРепост МАЙ 2018Итоги #ШейкерЗаРепост №2 от Be FirstИтоги конкурса #BeFirst #ЗаРепост ДЕКАБРЬ 2018Прием пищи после тренировкиКак сделать Протеиновый хлеб самомуВариант упражнения на плечи. Разведение гантелей