Mennyi kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt egyek? | Étrend tervezés

✅ Táplálékkiegészítők 12%-kal olcsóbban a "VT12" kódot használva: https://www.geniusnutrition.hu/

✅Online edzésterv és diéta: http://www.valentintorma.com

🍏 A te személyre szabott étrended: https://endietam.hu/
💡 Youtubereknek: https://www.tubebuddy.com/Valentin

Kalóriaszükséglet kiszámolása 3:04
Fehérje szükséglet kiszámolása 5:25
Zsír szükséglet kiszámolása 6:11
Szénhidrát szükséglet kiszámolása 6:30
Makronutriensek kalóriaértéke 6:45
Példa alany 7:14
Ebben a videóban bemutatom, hogy mennyi kalóriát és célunknak megfelően mennyi fehérjét, szénhidrátot és zsírt kell ennünk, vagyis azt, hogy hogyan tervezzük meg teljes étrendünket.

Видео Mennyi kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt egyek? | Étrend tervezés канала Valentin Torma