Таз + колени без боли | 16 минут мягкого движения

Если вы жалуетесь на боль в коленях, пояснице и целлюлит, обратите внимание на подвижность тазобедренных суставов. У большинства офисных сотрудников они очень тугие. Если подвижность ограничена, то между мышцами, проходящими через таз и бёдра, может нарушаться движение, скольжение и распределение нагрузки. Пример такого нарушения скольжения – целлюлит. 

Часто проблемы с коленями вызваны нарушением мобильности тазобедренного и голеностопного суставов и стопы. Это два участка, между которыми находится колено. Улучшая в них движение, вы заметите, как снизится нагрузка на колени. 

Помогут ли улучшить баланс в теле тренировки? Конечно!

На занятиях вы получаете:

✔️понимание своего тела

✔️обучение/исправление движений в теле. Порой мы выполняем много лишних движений, перегружая опорно-двигательный аппарат

✔️восстановление функций мышц, а в итоге – подтянутое тело

✔️доступность и вариативность исполнения. У вас есть выбор, как сделать упражнение легче/сложнее

✔️качественное исполнение. Я показываю и объясняю идеальную технику, она получится у вас со временем

✔️тепло, улыбку, подбадривающие слова, лёгкую анатомию, чтобы понимать, как всё в теле взаимосвязано.

Начните с упражнений на мобильность. Если они покажутся сложными сейчас, выполняйте их регулярно, уже через неделю вы прочувствуете всю глубину и эффективность.

Интенсив «UPGRADE НОГ» — забудь про больные колени и кривые ноги

Что внутри?
✔️ 23 тренировки, которые восстанавливают и укрепляют ноги
✔️ Доступ на 3 месяца — концентрированная работа без лишнего
✔️ Акцент на суставы, связки, мышцы голени, бедер и стоп

Для кого?
Если у тебя боли в коленях, кривые ноги, слабые бедра или нестабильные стопы — этот интенсив изменит твою жизнь. Мы работаем не просто с мышцами, а с механикой движения, убирая причины дискомфорта.

Что получишь?
✅ Крепкие, выносливые ноги без боли
✅ Улучшенную технику движений — от ходьбы до спорта
✅ Красивую форму ног и уверенность в каждом шаге

📌 Для всех, кто хочет двигаться без боли и улучшить форму ног: https://web.tribute.tg/l/eB

Видео Таз + колени без боли | 16 минут мягкого движения канала Катерина ЛиNEURO