ЧТО МЫ ЕЛИ И ПОХУДЕЛИ ! НАШ ОБЕД СЕГОДНЯ ! МИНУС 81 КГ НА ДВОИХ ! ХУДЕЕМ ВКУСНО ! ЧАСТЬ № 7 !!!

Друзья , сегодня очередной показ нашего обеда наглядно . Что же мы ели и похудели ! :
***********************
ОБЕД МОЕГО СУПРУГА
пирог (курник)330 грамм -456 ккалhttps://www.youtube.com/watch?v=ICS-6R8ad4o&t=277s
кофе с молоком(50 мл) без сахара 30 ккал
ИТОГО НА 486 ККАЛ
МОЙ ОБЕД:
пирог(курник) 230 грамм -318 ккалhttps://www.youtube.com/watch?v=ICS-6R8ad4o&t=277s
кофе с молоком(50 мл) -30 ккал
ИТОГО НА 348 ккал
************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**************************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
********
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*************************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
***************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********************************
#нашитарелочки#пп#какпохудеть#

Видео ЧТО МЫ ЕЛИ И ПОХУДЕЛИ ! НАШ ОБЕД СЕГОДНЯ ! МИНУС 81 КГ НА ДВОИХ ! ХУДЕЕМ ВКУСНО ! ЧАСТЬ № 7 !!! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !