Vlog) 筋肉量を落とさずに短期間で4kg痩せたダイエットルーティーン🔥(食事管理🍱＆運動法🏃🏻‍♀️)

ダイエットを決心して1ヶ月が経過したので
自分の中で1個の節目かなと思い動画を撮りました😊

この動画を撮った後にインボディを測ったら
約1ヶ月で体脂肪率は5%、体重は4キロ減っていました！
あと、参考までに私の身長は157cmです！

ずっと続けられる方法で痩せたいと思い、
キツい食事制限だけの方法はせずにたまには外食もしたり
その代わりにホームトレーニングやウォーキングも
一緒に行いながら徐々に落とす方法を選びました。

次からは筋肉量を増やす事に重点を置いて
無理のない範囲でダイエットを続けて行こうと思います！！

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#ダイエットvlog #ダイエット #食事管理

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