หุ่นเฟิร์มทั่วร่างด้วยดัมเบลที่บ้าน วันละ 25 นาที l Challenge ฟิตด้วยดัมเบล

ลองหาดัมเบล หรือขวดน้ำ 1 คู่ มาออกกำลังกายตามวีดีโอนี้เลยค่า ไม่มีการกระโดด(คนเจ็บเข่า น้ำหนักตัวเยอะทำตามได้) ใช้เวลาน้อยมากแค่ 25 นาที แต่บริหารทุกส่วน รับรองเฟิร์ม แน่น กระชับ อวดหุ่นใหม่หลัง 14 วันค่ะ

📌ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ https://youtu.be/pmILbSyWV10

😘เอาเท่าที่เราไหว ไม่หักโหมนะคะ😊
ส่วนใครไหว ซ้ำ 2 รอบได้เลยค่า ✌🏻

💁🏻‍♀️วิธีทำตามชาเลนจ์ให้ได้ผลดี❤️
👉🏻ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนไหวทำสองคลิปได้)
👉🏻ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
👉🏻ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร

การเตรียมตัวก็ง่ายๆนะค้า ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ🥰

📍ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้
วีดีโอที่ 1 หุ่นเฟิร์มทั่วร่างด้วยดัมเบลที่บ้าน วันละ 25 นาที  👉🏻 วันนี้
วีดีโอที่ 2 10 ท่าต้นขากระชับด้วยดัมเบล ไม่ปวดเข่า 👉🏻 (2/07)
วีดีโอที่ 3 10 ท่า บอกลาแขนย้วย ด้วยดัมเบล 1 คู่ 👉🏻 (3/07)
วีดีโอที่ 4 สร้างกล้ามท้องเข้มข้น ใน 14 วัน 👉🏻 (4/07)
วีดีโอที่ 5 10 ท่า เฟิร์มทั่วร่าง กระชับทุกสัดส่วน 👉🏻 (5/07)

#Challengeฟิตด้วยดัมเบล

✅Subscribe ช่องเพื่อไม่พลาดชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ: http://www.youtube.com/c/FitKabDao?sub_confirmation=1

🍵 รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo
หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao https://m.me/fitkabdao

ช่องทางการติดตาม

✅Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/
✅Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/

Видео หุ่นเฟิร์มทั่วร่างด้วยดัมเบลที่บ้าน วันละ 25 นาที l Challenge ฟิตด้วยดัมเบล канала Fit Kab Dao