15 นาที เวททั่วร่างแบบไม่ต้องกระโดด หุ่นกระชับ เร่งเผาผลาญ | Booky HealthyWorld
มาแล้วจ้า คลิปออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่อยากมีหุ่นกระชับ แต่มีเวลาน้อย แถมอุปกรณ์ก็ไม่พร้อม โดยคลิปนี้ใช้แค่ดัมเบล 1 ข้าง แต่ถ้าใครยังไม่มีดัมเบลก็ใช้ขวดน้ำแทนได้เน้อ แค่ทำไปพร้อมๆกันวันละ 15 นาทีตอนเช้าหรือก่อนนอน รับรองเบิร์นได้เยอะแบบไม่น่าเชื่อเลยหละ สู้ๆค่าทุกคน
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
Видео 15 นาที เวททั่วร่างแบบไม่ต้องกระโดด หุ่นกระชับ เร่งเผาผลาญ | Booky HealthyWorld канала Booky HealthyWorld
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
Видео 15 นาที เวททั่วร่างแบบไม่ต้องกระโดด หุ่นกระชับ เร่งเผาผลาญ | Booky HealthyWorld канала Booky HealthyWorld
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![ออกกำลังกายลดพุงล่าง หน้าท้องกระชับภายใน 10 นาที | Booky HealthyWorld](https://i.ytimg.com/vi/yJ-3LujrddU/default.jpg)
![สร้าง6แพคด้วยท่ายืน Standing Abs Workout](https://i.ytimg.com/vi/42c49HygXkU/default.jpg)
![5 นาที Warn Up แบบไม่กระโดด ก่อนออกกำลังกาย | Booky HealthyWorld](https://i.ytimg.com/vi/Um3sXrKvUpM/default.jpg)
![เวททั่วร่าง 15 นาที สำหรับคนมีเวลาน้อย | 15-Minute Total Body Workout | Booky HealthyWorld](https://i.ytimg.com/vi/sa0bPZqfCkc/default.jpg)
![10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld](https://i.ytimg.com/vi/UMfQamfODsc/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/ViZMMCLx4bY/default.jpg)
![ออกกำลังกาย 25 นาที หุ่นฟิต ไขมันลด แบบไม่ใช้อุปกรณ์ | Booky HealthyWorld](https://i.ytimg.com/vi/yNus-DCwZRo/default.jpg)
![15นาที อกชิด แขนฟิต หลังไม่มีปลิ้น](https://i.ytimg.com/vi/alsCnbE4rz4/default.jpg)
![22 นาที เวททั่วร่าง สำหรับออกทุกวัน l Fit Kab Dao](https://i.ytimg.com/vi/Q09EaGrZvj8/default.jpg)
![15 นาที เวททั่วร่าง เฟิร์มทุกส่วน l Fit At Home Challenge🏡](https://i.ytimg.com/vi/ZjyxzRCVYy0/default.jpg)
![ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน อ้วนแค่ไหนก็ทำได้ ท่าง่ายเห็นผลไวสุด I Kik Beauty Fit](https://i.ytimg.com/vi/0J7D21OEbC4/default.jpg)
![10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง : Abs Workout | Booky HealthyWorld](https://i.ytimg.com/vi/_7i9ao_ajKw/default.jpg)
![ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 Km| Booky HealthyWorld](https://i.ytimg.com/vi/5rmRsQkiEFE/default.jpg)
![เวทเทรนนิ่ง 10 นาที เพื่อแขนกระชับและขาเรียว | Booky HealthyWorld](https://i.ytimg.com/vi/WkX5J02UFMU/default.jpg)
![WARM UP อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย](https://i.ytimg.com/vi/Zu8NoDWyZdI/default.jpg)
![18 นาที บริหารหน้าท้องด้วยดัมเบล l Fit Kab Dao](https://i.ytimg.com/vi/OqqInsOr30g/default.jpg)
![15 ท่า คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน แบบเร่งด่วน Cardio Low Impact ภายใน 20 นาที | Sixpackclub.net](https://i.ytimg.com/vi/126rXQ3QwHw/default.jpg)
![เต้นออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ไม่กระโดด ไม่โดนเข่า | Booky HealthyWorld](https://i.ytimg.com/vi/9UWojgGASeM/default.jpg)
![ออกกำลังกายลดหน้าท้อง ท่ายืน ใน 10 นาที ง่ายๆ สำหรับมือใหม่](https://i.ytimg.com/vi/YyJJinr5QCQ/default.jpg)
![10 ท่า ลดพุงแบบยืน ท่าง่ายเห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao](https://i.ytimg.com/vi/kGY6onMFfYU/default.jpg)