Можно ли пить чай или кофе перед тренировкой?

Сегодня мы поговорим о том, можно ли пить чай или кофе перед тренировкой? Употребление кофеина перед спортом приносит как пользу, так и вред.

Из полезных свойств можно отметить:
1. Ускорение метаболизма
2. Возбуждение нервной системы
3. Улучшение фокусировки
4. Повышение выносливости

К негативным моментам относится:
1. Слишком бурная реакция сердца
2. Нарушение водного баланса
3. Привыкание

Видео Можно ли пить чай или кофе перед тренировкой? канала Кухарим