Как Научиться Подтягиваться (Подтягивания на Турнике с Нуля)

Как Научиться Подтягиваться (Подтягивания на Турнике с Нуля)

Сегодня первый выпуск из серии Физподготовка. С чего начать.
Это программа тренировок, благодаря которой ты освоишь технику подтягивания. Ты узнаешь как научиться подтягиваться и как подтягиваться на перекладине правильно. Также ты узнаешь как увеличить количество подтягиваний и поймёшь какие работают мышцы при подтягиваниях.
Не жалей себя. Чтобы поднять количество подтягиваний работай до ПОЛНОГО ОТКАЗА!

1. Подтягивания на Низкой Перекладине (низкие подтягивания)
1.1. Смена хватов на низкой перекладине.
2. Вис на турнике
3. Запрыгивания на турник
3.3. Изометрические удержания
4. Негативные подтягивания
5. Подтягивания на перекладине

Я в социальных сетях:
Вконтакте: https://vk.com/pavel_daneliya
Instagram: https://www.instagram.com/paveldaneliya/
Facebook: https://www.facebook.com/pavel.daneliya

Видео Как Научиться Подтягиваться (Подтягивания на Турнике с Нуля) канала Pavel Daneliya