Худеем животик - вакуум

Четвёртое упражнение из бодифоекса. Удобно делать во время чистки зубов))) Приготовим щётку со средством для зубов и начинаем медленно через губы трубочки выдувать весь воздух из лёгких до самого донышка! Делаем ещё один один-два довыдоха. Резко носом вбираем то количество воздуха, которое вдохнется за один раз и сразу мгновенно выдуваем его ртом до конца, наклоняясь чуть вперёд и втягиваем живот как бы "всасывая" его и прилепляя к задней стенке (к спине). Задерживаем дыхание на этом выдохе и чистим себе преспокойненько зубки, не отвлекаясь на втянутый живот. Когда захочется нестерпимо вдохнуть - вдыхаем и начинаем упражнение сначала. У меня получается 5-7 циклов и зубы чистые и кишечник проработанный) Делать можно а лбое время на пустой или не сильно наполненный желудок! У кого животик не очень давно, то одно это упражнение способно его убрать за 5-7 дней! 😊

Видео Худеем животик - вакуум канала Lada Dal