Как облегчить боль в спине и вытянуть позвоночник за 5 минут!

Тренируйся вместе со мной -https://t.me/online_krasavin_bot
В телеграм канале собраны лучшие тренировки и гимнастики!
БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все тренировки в одном месте и всегда с вами.
------------------
Как облегчить боль в спине и вытянуть позвоночник за 5 минут!

Болит спина? Попробуйте это упражнение — всего 5 минут, и вы почувствуете облегчение.
Если вы просыпаетесь с болью в пояснице, чувствуете напряжение между лопатками или шея стала «деревянной» после рабочего дня — это видео для вас.

Я покажу, как вытянуть позвоночник и облегчить боль в спине в домашних условиях без таблеток, без массажиста и без оборудования. Это упражнение делаю сам — особенно после съёмок, перелётов или тяжёлой тренировки. Оно работает.

Уделите себе 5 минут. Вы выпрямитесь. Станет легче дышать. Исчезнет ощущение зажатости в спине и шее.
Это лучший способ вытянуть позвоночник и снять боль с поясницы, грудного отдела и шейного сегмента.

Подходит для любого уровня — и для тех, кто только начинает, и для тех, кто уже пробовал разные комплексы.
Работает и для мужчин, и для женщин. Особенно если вы ведёте сидячий образ жизни или много работаете за компьютером.

Запомните: когда болит спина, важно не просто отлежаться, а мягко вытянуть позвоночник и включить в работу нужные мышцы. Это упражнение помогает именно так.

Не откладывайте. Включайте видео, делайте вместе со мной — и почувствуйте, как спина расправляется уже во время выполнения.
--------
Ссылка на премиум Дзен:
https://dzen.ru/krasavin?tab=premium

--------------
TikTok:
https://www.tiktok.com/@i.krasavin?_t=ZS-8xGNiSgxlR3
-------------
Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ:
https://t.me/online_krasavin_bot
-----------------------
Личный ТЕЛЕГРАММ:
https://t.me/IvanKrasavin
----------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/krasavin
—————
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/

Видео Как облегчить боль в спине и вытянуть позвоночник за 5 минут! канала Ivan Krasavin