Как УБРАТЬ БОЛЬ в СПИНЕ за 2 МИНУТЫ?! Всего 2 Упражнения!

Тренируйся вместе со мной -https://t.me/online_krasavin_bot
В телеграм канале собраны лучшие тренировки и гимнастики!
БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все тренировки в одном месте и всегда с вами.

САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ ПО ПИТАНИЮ - https://t.me/Krasavin_manager_bot
На канали 4 раздела:
- Лекции по питанию
- Всё о продуктах
- ПП рецепты
- БАДы
-------------------
Как УБРАТЬ БОЛЬ в СПИНЕ за 2 МИНУТЫ?! Всего 2 Упражнения!

Как убрать боль в спине, тянущую поясницу и неприятные ощущения, которые отдают в ногу — прямо у себя дома, за пару минут и без оборудования? В этом видео ты узнаешь два самых эффективных упражнения от боли в спине, которые можно делать даже сидя на стуле. Эти простые действия помогут расслабить поясничные мышцы, снять напряжение в спине и уменьшить наклон таза, из-за которого часто визуально выпирает живот.

Очень часто причина боли кроется не в позвоночнике, а в зажатых ягодичных мышцах и подвздошно-поясничной мышце, которая становится короткой и напряжённой из-за сидячего образа жизни. Поэтому если ты ищешь упражнения при боли в пояснице, гиперлордозе, ущемлении седалищного нерва или просто хочешь почувствовать лёгкость в спине — это видео для тебя.

Ты научишься:
— Как снять боль в пояснице за 2 минуты
— Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу
— Почему болит спина и тянет ногу
— Что делать при боли в нижней части спины
— И главное — как не допустить повторных болей

Упражнения подходят абсолютно всем: их можно делать без коврика, в любом возрасте, даже во время рабочего дня. Достаточно просто включить это видео и повторять вместе со мной. Всё показано без лишней воды, пошагово, с объяснением физиологии.

- Забудь про хромоту и спазмы
- Улучшай осанку, разгружай позвоночник
- Делай каждый день — и твоя спина скажет спасибо

Применяй эти знания и делай свою спину здоровой уже сегодня. А если хочешь больше проверенных и удобных комплексов упражнений для спины и осанки, то загляни в мои другие видео — ты найдёшь всё, что нужно, чтобы чувствовать себя лучше.

Сними боль. Встань ровно. Живи свободно.
--------------
Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ:
https://t.me/online_krasavin_bot
-----------------------
Личный ТЕЛЕГРАММ:
https://t.me/IvanKrasavin
----------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/krasavin
------------------------
РУТУБ:
https://rutube.ru/channel/24678328/
----------------------------
В КОНТАКТЕ:
https://vk.com/club119218073
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!!

Видео Как УБРАТЬ БОЛЬ в СПИНЕ за 2 МИНУТЫ?! Всего 2 Упражнения! канала Ivan Krasavin