10MIN EXERCICES ABDOS DEBOUT/ventre plat et jambes fines//10MIN STANDING ABS WORKOUT

Ce programme est composé de 10 exercices abdos debout. Ils sont très efficaces pour le ventre et les jambes. Vous pourrez entraîner facilement à la maison sans équipement. Il n'y a pas des exercices difficiles dans ce programme. Je conseille surtout aux débutants ou les gens qui n'aiment pas l'exercice fort de faire ce programme.

This program is consists of 10 standing abs workouts. They are very effective against abs and legs. You can train your abs and legs easily at home without any equipment. There are not difficult exercises in this program. I recommend for every beginners or people who dosen't like hard abs workouts to de this program.

Je conseille aussi ces programmes;
"10 MIN EXERCICE POUR CUISSES ET JAMBES FINES"
→ https://youtu.be/LD7JrBFASb0
ou
"12 MIN EXERCICES CORPS COMPLET DÉBUTANT"
→https://youtu.be/HwrCWhIJqIQ
ou
"10 MIN EXERCICES SOUS LES AISSELLES ET AUTOUR DES OMOPLATES"
→https://youtu.be/WDPsIxs4RtU

Music by Epidemic Sound - http://www.epidemicsound.com

//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.

Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!!
Merci. ありがとう🙏

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