СКАКАЛКА для похудения. ТРЕНИРОВКА урок 2 для начинающих | плюс ПЛАНКА, ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ
Второй урок по направлению Прыжки на скакалке для похудения для начинающих. Немного увеличим общее время прыжков в отличии от первого урока + добавим три упражнения на силу, выносливость, координацию
1) Планка 2) Приседания 3) Отжимания.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ
1 БЛОК
Количество интервалов - 18
- прыжки на скакалке - 20 сек
- отдых - - 20 сек
ОТДЫХ - 60 сек
2 БЛОК
Количество интервалов - 5
- планка - 30 сек
- отдых - - 20 сек
ОТДЫХ - 60 сек
3 БЛОК
Количество интервалов - 5
- приседания - 30 сек
- отдых - 20 сек
ОТДЫХ - 60 сек
4 БЛОК
Количество интервалов - 5
- отжимания - 20 сек
- отдых - 20 сек
Видео СКАКАЛКА для похудения. ТРЕНИРОВКА урок 2 для начинающих | плюс ПЛАНКА, ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ канала fitness timestudy_ru
1) Планка 2) Приседания 3) Отжимания.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ
1 БЛОК
Количество интервалов - 18
- прыжки на скакалке - 20 сек
- отдых - - 20 сек
ОТДЫХ - 60 сек
2 БЛОК
Количество интервалов - 5
- планка - 30 сек
- отдых - - 20 сек
ОТДЫХ - 60 сек
3 БЛОК
Количество интервалов - 5
- приседания - 30 сек
- отдых - 20 сек
ОТДЫХ - 60 сек
4 БЛОК
Количество интервалов - 5
- отжимания - 20 сек
- отдых - 20 сек
Видео СКАКАЛКА для похудения. ТРЕНИРОВКА урок 2 для начинающих | плюс ПЛАНКА, ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ канала fitness timestudy_ru
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно)Тренировка со скакалкой | Прыжки для похудения | Лучшее жиросжигающее кардио для домаАЭРОБИКА сжигаем 200 калорий | Урок 4 с Юлией Синягигой!АЭРОБИКА по просьбам телезрителей | УРОК 2 для начинающих!как похудеть со скакалкой. workout со скакалкойТанцевальная тренировка 30 минут для похудения дома с Женей и Антоном на timestudy ruРазминка перед бегом | Доктор ДемченкоВот что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день (впечатляет)Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛАСТРЕТЧИНГ для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН | Урок 61 с Фирсовой Екатериной на timestudy ru | Продольный шпагатТАНЦЫ с Женей Горлановой | ГРАЦИЯ, СТРАСТЬ, ЖЕНСТВЕННОСТЬ, ЭНЕРГИЯ, ЗДОРОВЬЕ урок 1 на timestudy ruПИЛАТЕС и ЙОГА тренировка на все тело | ДЛЯ ШЕИ, СПИНЫ, ПОЯСНИЦЫ, ОСАНКИСжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМАКак научиться танцевать дома, если ты БРЕВНО!!! 3 ПРОСТЫХ ДВИЖЕНИЯ - УРОК 1 -ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС для похудения | настроения | УРОК 1 с Женей и Антоном на timestudy ruЙОГА-ТЕРАПИЯ дома урок 1 на канале таймстади ру4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в СпортзалеТренировки дома для похудения | Тренировка на все тело (Body Sculpt) 👍🏼 | Тренировки для ягодицЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ в ТАНЦЕ с Женей Горлановой | Как ее наполнить, как ее развить | УРОК 3 timestudy ru