Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно)
Смотрите видео про подтягивания здесь - https://www.youtube.com/watch?v=c0s9eZrcdOA
А вы знали, что 15-20 минут прыжков на скакалке приравнивается к часовой пробежке. А если мы прыгаем через скакалку регулярно, то конечно же, мы становимся и стройнее, и спортивнее, и выносливее, и даже веселее, особенно если знать, как правильно это делать. И действительно, скакалка – это очень простой и доступный инструмент, его может позволить абсолютно любой человек и заниматься мы с ней можем тоже где угодно, хоть у себя дома. А что будет если прыгать через скакалку каждый день, какие изменения произойдут? Конечно же, изменения будут потрясающие. В этом ролике мы подробно разберем, что творит скакалка, и что она даст нашему организму, если заниматься с ней регулярно.
Итак, конечно же, скакалка – это более интенсивный вид активности, чем бег трусцой, сжигается калорий тоже на порядок больше. Поэтому на скакалке нету необходимости прыгать, например, час. Вполне достаточно 15-20, либо максимум 30 минут. На самом деле, если вы будете делать хотя бы 5 минут, но каждый день – это уже будет неплохо, это уже кое-что.
Первый эффект, который вы почувствуете от скакалки – это, конечно же, выносливость. И если в самом начале 50 прыжков вам давались тяжело и вам уже через 2 минуты хотелось отдохнуть, то всего лишь через пару недель занятий для вас может быть открытие, что уже и 1000 прыжков через скакалку – не такая уж проблема. А некоторые люди через месяц уже спокойно прыгают по 3000-5000 прыжков за одну сессию. Я, конечно же, не призываю вас форсировать, всему свое время, и если вы до этого не занимались спортом, то конечно же, с места в карьер бросаться не нужно, но при грамотном постоянном подходе скакалка для выносливости – это конечно то, что нужно.
Следующий эффект – это, безусловно, снижение веса. Как мы с вами уже знаем, расход по калориям у скакалки выше, чем у бега, поэтому ничего удивительного, что, если через месяц прыжков на скакалке вы сбросите 2-3 кг лишнего веса, а также хорошо уменьшите и объем талии на несколько сантиметров.
Следующий пункт – это мускулатура. И надо сказать, что скакалка просто потрясающе развивает наши икроножные мышцы. Наверное, никакой другой вид спорта не дает такого эффекта на икры, как скакалка. И икроножные мышцы, конечно же, очень здорово подчеркивают мускулистость и эстетику наших ног, причины причем это актуально и для женщин, и для мужчин. Но не только икры работают, конечно же, работают и бедра, и ягодицы. Так что в целом мы очень здорово подтянем наши ноги.
#Скакалка #Спорт #Тренировки
Видео Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно) канала ПРОГРЕСС
А вы знали, что 15-20 минут прыжков на скакалке приравнивается к часовой пробежке. А если мы прыгаем через скакалку регулярно, то конечно же, мы становимся и стройнее, и спортивнее, и выносливее, и даже веселее, особенно если знать, как правильно это делать. И действительно, скакалка – это очень простой и доступный инструмент, его может позволить абсолютно любой человек и заниматься мы с ней можем тоже где угодно, хоть у себя дома. А что будет если прыгать через скакалку каждый день, какие изменения произойдут? Конечно же, изменения будут потрясающие. В этом ролике мы подробно разберем, что творит скакалка, и что она даст нашему организму, если заниматься с ней регулярно.
Итак, конечно же, скакалка – это более интенсивный вид активности, чем бег трусцой, сжигается калорий тоже на порядок больше. Поэтому на скакалке нету необходимости прыгать, например, час. Вполне достаточно 15-20, либо максимум 30 минут. На самом деле, если вы будете делать хотя бы 5 минут, но каждый день – это уже будет неплохо, это уже кое-что.
Первый эффект, который вы почувствуете от скакалки – это, конечно же, выносливость. И если в самом начале 50 прыжков вам давались тяжело и вам уже через 2 минуты хотелось отдохнуть, то всего лишь через пару недель занятий для вас может быть открытие, что уже и 1000 прыжков через скакалку – не такая уж проблема. А некоторые люди через месяц уже спокойно прыгают по 3000-5000 прыжков за одну сессию. Я, конечно же, не призываю вас форсировать, всему свое время, и если вы до этого не занимались спортом, то конечно же, с места в карьер бросаться не нужно, но при грамотном постоянном подходе скакалка для выносливости – это конечно то, что нужно.
Следующий эффект – это, безусловно, снижение веса. Как мы с вами уже знаем, расход по калориям у скакалки выше, чем у бега, поэтому ничего удивительного, что, если через месяц прыжков на скакалке вы сбросите 2-3 кг лишнего веса, а также хорошо уменьшите и объем талии на несколько сантиметров.
Следующий пункт – это мускулатура. И надо сказать, что скакалка просто потрясающе развивает наши икроножные мышцы. Наверное, никакой другой вид спорта не дает такого эффекта на икры, как скакалка. И икроножные мышцы, конечно же, очень здорово подчеркивают мускулистость и эстетику наших ног, причины причем это актуально и для женщин, и для мужчин. Но не только икры работают, конечно же, работают и бедра, и ягодицы. Так что в целом мы очень здорово подтянем наши ноги.
#Скакалка #Спорт #Тренировки
Видео Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно) канала ПРОГРЕСС
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Вот что будет с вашим телом, если подтягиваться каждый день (удивительно)Костя Цзю. Скакалка.Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Делать Планку Каждый День (Вот Это Да)МЕСЯЦ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ. ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ОТЖИМАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.Эволюция силы хвата. На это стоит посмотреть!Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И Вы избавитесь от следующих БОЛЕЗНЕЙ...Даже не начинай сушку, пока не посмотрел ЭТОНа ТАКОЕ Можно Смотреть ВЕЧНО! / Топ 20 Моментов в Спорте, В Которые Сложно Поверить3 вещи которые нужно делать После ТренировкиПростатит уйдёт навсегда, если делать это упражнение каждый день. Реальный случай.КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО!ТОП 3 упражнений со скакалкой. Как Научиться Прыгать на Скакалке. Тренировки со скакалкой.Как распознать ложь - рассказывает агент ФБРВот что будет с вашим телом, если плавать каждый день (впечатляет)Широчайшие мышцы как у Брюс Ли. Реальные тренировки легенды!Производство, от Которого Невозможно Оторвать ГлазВот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)Как научиться прыгать на скакалке - инструкция по обучению с НУЛЯПейнтболисты против спецназа МВД | CRASH ZONE |Бокс: скакалка для начинающих (English subs)