Грань между пользой и вредом в упражнениях. В гостях врач спорт медицины Марк Озолинь@dr_ozolin

Тренировки в полную амплитуду здесь:
https://t.me/Shadrin_courses_bot

В подкасте разбираем где находится эта тонкая грань между здоровым, безопасным фитнесом и вредными, травмоопасными упражнениями.
Вы узнаете:
Как заниматься нельзя.
На что обращаться внимания в своих тренировках и тренировках ваших подопечных.

Таймкоды:
0:00 Интро
0:27 Кто такой Марк и о чем будет подкаст?
0:52 Фитнес и здоровый фитнес - в чем разница?
5:30 Когда активность может навредить?
11:13 Какие упражнения считаются вредными
14:30 Как обезопасить себя от травм новичку
разбор популярных упражнений:
19:27 Становая тяга с круглой спиной
21:50 Откуда взялся стандарт «угол 90 градусов»
22:10 Отжимания на брусьях
23:50 Приседания
25:35 Контролируемое движение - что это?
29:30 Значения понятия «осознанный тренинг»
32:05 Главные критерии безопасных тренировок
34:00 Что такое "Тренировки для здоровья"?
36:45 Лайфхаки: как начать и не бросить,
прогрессировать и улучшить восстановление

Вконтакте:
https://vk.com/knoxmuffin

Телеграм:
https://t.me/Knoxmuffin

Инстаграм:
https://www.instagram.com/knoxmuffin

Добро пожаловать на мой канал! Меня зовут, Иван. Я работаю тренером, специализируюсь на здоровом фитнесе. На своих тренировках я исправляю осанку, нейтрализую мышечную боль и улучшаю качество повседневных и не только движений. На моем канале вы найдете полезные советы на тему здоровья и фитнеса. Приятного просмотра!)

Видео Грань между пользой и вредом в упражнениях. В гостях врач спорт медицины Марк Озолинь@dr_ozolin канала Мастер Шадрин