Cómo sentirte protegido ante el cov id

¿Cómo sentirte más protegido ante el Covid?

En este episodio platiqué con el Dr. Gabriel Bertona, conversamos sobre la importancia de aumentar la confianza en nuestro cuerpo, tanto en sensación y actitud como en realmente generar las condiciones físicas que nos permitan confiar en él.

La clave está en disminuir los niveles de inflamación y equilibrar la función de tu sistema inmune.

¿Cómo disminuir esos niveles?

1. Dejando de sentirnos todo el tiempo en peligro, quitándole el rol de monstruo que le hemos dado al virus
2. Aumentando mis recursos y la confianza en mí, en mi cuerpo y en las intervenciones médicas disponibles
3. Hacerte de tu red de apoyo, sentirte acompañado y apoyado
4. Dormir, aprender a relajarte, meditar, estar en el presente, visualizar a tu cuerpo sano y fuerte.

Si quieres conocer más estrategias para sentirte seguro o segura, escucha este episodio de nuestro podcast El mensaje de la ansiedad.

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