उज्जायी प्राणायाम करने का सही तरीका और फ़ायदा । उज्जायी प्राणायाम कैसे करना चाहिए | Ujjayi in hindi

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How to do ujjayi in hindi

इस वीडियो मे मैं आपको समझाऊँगी उज्जायी प्राणायाम को करने का सही तरीका, उसका लाभ और कुछ सावधानियाँ ।
* उज्जायी का अर्थ
* कैसे करें उज्जायी प्राणायाम
* उज्जायी प्राणायाम करने का लाभ
* कुछ ग़लतियाँ जो उज्जायी प्राणायाम करते समय हमें ध्यान मे रखना होगा

00:30 - उज्जायी प्राणायाम करने की कुछ सावधानियाँ
01:03 - उज्जायी का अर्थ और उज्जायी प्राणायाम करने का लाभ
03:10 - उज्जायी प्राणायाम को करने का सही तरीका
06:32 - कुछ ग़लतियाँ जो उज्जायी प्राणायाम करते समय हमें ध्यान मे रखना होगा
09:56 - उज्जायी प्राणायाम

* ध्यान रहे इस प्राणायाम को आप हमेशा स्वच्छ एवं हवादार स्थान मे करें
* इस वीडियो मे प्राणायाम को करने की विधि को ध्यान से समझ कर फिर अपने शरीर के अनुसार करें
* थायरॉइड जैसी कई तनाव संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाएँ

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You can also check my following videos:
How to start pranayama in hindi / प्राणायाम का मतलब, आवश्यकता और लाभ: https://youtu.be/iTu0IfSw5pg

कपालभाति प्राणायाम | करने की विधि, लाभ और सावधानी: https://youtu.be/cQP6S5MF6_c

नाड़ी शुद्धि या अनुलोम विलोम प्राणायाम को करने की विधि और लाभ को समझें: https://youtu.be/p1MQpXcUKls
भस्त्रिका प्राणायाम करने का सही तरीका, लाभ और कुछ सावधानी: https://youtu.be/yORpUsHDqSQ
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इस वीडियो से कइ तरह के सवालों का जवाब मिल जाएगा जैसे

प्राणायाम क्या है
कैसे करे प्राणायाम
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